Mauro Takahashi
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Thursday 11 June 2026 19:27:58 GMT
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Comments
Aline Dultra :
CAFÉ DA MANHÃ: MAMÃO com semente de CHIA+ Proteína ALMOÇO: 1/2 PRATO de VEGETAIS COZIDOS e CRU + PROTEÍNA e laranja com bagaço. LANCHE da TARDE: IOGURTE NATURAL, BANANA , MAÇÃ + Whein Protein. JANTAR: 1/2 PRATO de VEGETAIS COZIDOS e CRU + Proteína
2026-08-06 10:47:28
91
Naah S. :
eu adoro iogurte, mas como e me sinto estufada! alguém assim ???
2026-08-07 00:59:43
8
miriam.reato :
Individual
2026-08-18 23:40:20
1
Ellen Alves :
Semente de abóbora é complicado
2026-08-06 18:29:53
2
Vanessa Pelegrini :
RECEITA: cafe da manhã mamão com semente de chia, laranja com bagaço no almoço, lanche da tarde banana maçã e iogurte natural semente de abóbora, pegar abito de um prato de vegetais, cozido e cru por dia, e whey proteín na tarde, proteína pelo menos café da manhã, almoço e jantar.
2026-08-03 10:57:56
10
Aninha Ribeiro 🌻 :
A chia mesmo eu deixando na água de um dia p o outro me deixou constipada,e eu bebo quase 3 litros de água por dia. eu parei com a chia e voltei ao normal
2026-08-09 23:35:44
4
marilanesouza7237 :
Pega o hábito de beber BASTANTE ÁGUA.
2026-06-12 14:15:28
76
mayaraescorssia :
Eu já tenho esse hábito, menos o iogurte pq sou intolerante 🥲
2026-08-07 18:41:41
3
Igo Fcs :
🤔.qual seria o bagaço da laranja?
2026-08-02 15:37:44
2
silvana :
posso comer proteína no lanche da tarde também? tipo tapioca recheada com frango
2026-08-04 17:26:27
1
martaalmeida7005 :
Tudo isso … e açaí .. tudo de bom !! que bom bom
2026-08-02 16:29:50
1
Soldada de Cristo🙏💜 :
faço tudo isso 😌 e mais um pouco faço iogurte natural em casa. E faço um pote com oleaginosas sementes aveia farinhas integrais e coloco tudo num pote hermético. como fruta com iogurte e essa mistura de grãos e ponho a semente de mamão, como de manhã, e pão com ovo ou crepioca com café. café da manhã pra mim é sagrado 😌☕
2026-08-03 21:20:21
0
pri793 :
hábito é fácil difícil é dinheiro pra ter isso todos os dias 🥺
2026-07-04 23:01:29
9
LuaClaraBella :
Mamão com semente de chia, laranja com bagaço, banana com maçã e semente, meio prato cru e meio prato cozido
2026-06-13 09:55:50
11
Meire Manfre :
meu médico disse que iogurte natural é um veneno. eu já não sei mais de nada 😔
2026-06-26 20:43:26
2
Patricia volkmann :
Chia não tem que hidratar antes de comer?
2026-07-22 20:01:55
1
Dalila/Libras & propósito✨🤟🏽 :
Laranja com bagaço pós almoço eu já como, ovo de manhã tbm kk agora vamos fazer os outros
2026-06-12 09:05:57
8
Martinah369 :
E que hora que eu trabalho?
2026-06-12 21:16:28
4
Clicia Barreto :
faço tudo isso, confesso a vcs q funciona bastante, a pele melhora, o intestino fica maravilhoso 🤝
2026-06-12 09:29:42
9
Dany Aouila :
maçã e banana me prende intestino
2026-06-12 11:39:45
2
dani :
saiu 13 voltou as 23:20 como aplicar
2026-06-12 10:29:37
3
Cida Farias :
cafe da manhã mamão com semente de chia, laranja com bagaço no almoço, lanche da tarde banana maçã e iogurte natural semente de abóbora, pegar abito de um prato de vegetais, cozido e cru por dia, e whey proteín na tarde, proteína pelo menos café da manhã, almoço e jantar.
2026-07-30 12:55:24
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EDINA SCOTTI 🗝️ :
Eu só faço uma refeição por dia. Come tudo junto daí?
2026-06-12 22:27:51
0
deborabaldim :
A semente de abóbora tem que torrar? Alguém sabe me informar?
2026-06-12 12:16:03
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Leda :
ninguém vai passar fome é muita coisa boa o dia todo
2026-06-11 22:07:48
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