@dr.summerhealthista: السبب الصادم وراء ثبات وزنك ومقاومة الأنسولين! لو بتصوم ساعات طويلة، منعك للنشويات تام، وبتتمرن بعنف.. أنت غالباً بتدمر حرقك بدل ما تزوده السر كله في هرمون اسمه FGF-21 (هرمون الشفاء والإنقاذ في جسمك). 💡والفايدة في "النبضات المتقطعة" الكبد بيفرز الهرمون ده لما بتصوم أو تقلل نشويات بشكل معتدل، ووظيفته: يحول الجسم لوضع حرق الدهون بدل السكر. ينظف مسارات الكبد وينشطه. يزود حساسية الأنسولين ويصلح الخلايا. الشرط عشان تستفيد؟ إنه يفرز على فترات متقطعة (ضغط خفيف ومؤقت). فين الخطر؟ لما بتعمل (صيام حاد + منع تام للنشويات + تمرين عنيف) مع بعض 1. مقاومة FGF-21: الهرمون بيتفرز بشكل مزمن، فالخلايا بتفقد الحساسية ليه ومبيشتغلش. 2. انفجار الكورتيزول: جسمك بيخاف ويدخل وضع "المجاعة"، فيفرز هرمون التوتر (الكورتيزول) اللي بيزود الالتهابات ويجبر جسمك يخزن دهون! الحل؟ اشتغل بذكاء صيام معتدل: من 12 لـ 15 ساعة كفاية جداً، أو صيام بين الوجبات. تمرين ذكي: بلاش كارديو عنيف لساعات، 15 دقيقة حد أقصى ومش كل يوم. تقليل مش منع: قلل نشوياتك بالمعقول وبلاش حرمان تام يوقف الحرق. والأهم: متجمعش كل وسائل الضغط دي في #مقاومة_الانسولين #علاج_مقاومة_الانسولين #الصيام_المتقطع !

Dr Summer Alaa | Msc,
Dr Summer Alaa | Msc,
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 11 June 2026 19:45:45 GMT
47782
561
23
46

Music

Download

Comments

hader2959
hader :
صدعتونا
2026-06-12 03:50:02
33
egy_scifi
80's Man🦅 :
هو مش الكورتيزول ده هو هرمون مقاومة الإجهاد برضو ؟ يعني بناخده دوا علشان معظم انواع الالتهابات و دلوقتي بقا هو السبب في الالتهابات؟
2026-06-12 19:18:16
4
lost7sn
حـسَـن :
التقدم العلمي والمعرفي مرتبط ارتباط وثيق بالإحباط .
2026-07-01 04:24:22
0
do99495
Do :
دكتور. انا عندي مقاومه انسلين وعندي غده درقيه. دكتوره دخلت نادي رياضي اقسم بالله ضليت الم. مزمن بالعضلات شهرين تعب بالجسم وانا اروح للنادي ٥ ايام في الاسبوع مارح الم الشد ماني عارفه السبب كانه التهاب
2026-06-28 23:13:21
0
user7339658773777
💎 :
ايه الدوامة دي
2026-06-17 08:59:43
0
ahmed_ismail029
Mr.Ahmed Ismail :
ايوا منين ييودي علي فين
2026-06-26 23:04:30
0
hend8567
✨ :
حيرتونااا
2026-06-13 22:00:16
0
nutella.656
Nutella :
بلعب رياضه ٣.٥ ساعات ٣ ايام ف الاسبوع ساعتين مقاومه وساعه ونص كارديو وبريح بين كل تمرينه دقيقه
2026-06-12 02:09:21
0
muhammadalmukhtar05
محمد المختار :
هو يعنى مقاومة الأنسولين تستدعى تخسيس امال لو الجسم أقل مما يجب أن يكون بعشرين كيلو يبقى مقاومه ولا ايه دى
2026-06-11 21:59:56
0
seenoo88
Soo🌞 :
كلامك حقيقة جدآ
2026-06-12 22:31:05
0
ahmedelhlawany98
Hlawany🦅♍ :
طب نجرب الدعاء؟!
2026-06-14 11:26:18
0
user23469927061468
مجنونه رسمي😊 :
طظ فالأنسولين ومقاومته وطظ فيا شخصياً
2026-06-13 05:17:25
0
dr.summerhealthista
Dr Summer Alaa | Msc, :
المعني هو الاعتدال لاتقطع نشويات بشكل كامل ولفترة طويلة ولاتمارس الصيام المتقطع بشكل مبالغ فيه ولا تتمرن تمرين عنيف بشكل متكرر .. اعتدلوا 👌
2026-06-11 19:56:58
2
dr.alzahra2
أسرار التغذية د.الزهراء متولي :
👏👏👏👏
2026-06-17 20:18:29
0
saraabdalsalam
Sara Abd Al Salam :
❤️❤️❤️
2026-06-11 20:03:14
0
danielkandi6
user7606217256004 :
☺️
2026-06-25 02:20:45
0
To see more videos from user @dr.summerhealthista, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About