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@george.beau21:

George beau
George beau
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Thursday 11 June 2026 20:08:29 GMT
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shadow.muhammad46
Shadow Muhammad :
amen
2026-06-11 23:07:28
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Überbackener Kartoffel Spinat Auflauf mit Rührei ➡️ ca. 365 kcal. pro Portion 33,8 KH - 24,3 EW - 13,6 F ✅ Mealprep geeignet ✅ für die ganze Familie ✅ darmfreundlich 🕐ca. 60 Minuten ➡️ Das Rezept ergibt 4 Portionen Zutaten: - Ca. 550g gekochte Kartoffeln (ideal abgekühlt, da resistente Stärke) - 450g Junger Spinat (TK) - 450g Cremespinat (TK) - 1 Zwiebel - 6 Eier - 125g Mozzarella (light) Rezept: 1. Kartoffeln in einer mittleren Auflaufform stampfen und andrücken 2. Zwiebel kleinschneiden und anbraten, Spinat zugeben und auftauen - würzen 3. Den Spinat auf den Kartoffeln verteilen 4. Eier vermengen, würzen und auf dem Spinat verteilen und für ca. 20 min bei 200 grad Umluft backen (bis das Rührei anfängt fest zu werden) 5. Den Auflauf mit Mozzarella belegen und weitere 25 min backen, bis alles fest ist Folgt @sallys.foodrista für mehr simple & Kalorienfreundliche Rezepte ✨ #abnehmen #auflauf #rezept
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🥰 চুড়ি পরলেই মনটা ভালো হয়ে যায়, কারণ চুড়ি আমার ইমোশন। ✨
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