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@babes_mad.7: #prettygirl #nightout #dress #flawless #followme…

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Thursday 11 June 2026 20:22:24 GMT
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混ぜて揚げるだけ！3個90円で「あの店の味」を超えた！？給食のふわふわナゲット 管理栄養士のあおいです！ 今回は、鶏ひき肉と豆腐で作る「給食のチキンナゲット」をご紹介します。 「ナゲットはお家で作ると固くなる…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、卵の代わりに「お豆腐」と「マヨネーズ」を入れるだけで、冷めても驚くほどふわふわ・しっとり仕上がるんです！ 1食約90円と節約にもなり、冷凍保存もできるので、お弁当のおかずや休日のランチにもぴったりです。 ぜひ作ってみてくださいね♪ 🍗チキンナゲット（1人3個、15個分）【小学校＆保育園共通】 鶏ひき肉（むね）…380g 木綿豆腐…80g 小麦粉…大さじ2と1/2（23g） マヨネーズ…大さじ1弱（10g） 塩…小さじ1/3弱（1.5g） こしょう…少々 揚げ油…適量 お好みでケチャップ…適量 1　木綿豆腐はキッチンペーパーの上にのせ、水切りをする。 2　ボウルに鶏ひき肉、豆腐、小麦粉、マヨネーズ、塩こしょうを入れ、豆腐を潰しながら粘りが出るまで混ぜ合わせる。 3　フライパンに油を2㎝ほど入れて170℃に温める。小さめの容器に油を入れ、スプーンを油に浸しておく。片手に油を塗り、生地をつかむ。人差し指と親指の間から丸く生地を出し、スプーンですくいとる。 4　油の中に生地を入れ、スプーンで軽く押してナゲット型にする。時々上下を返しながら、5分ほど揚げる。 【ポイント】 ・卵を使わなくても、豆腐を入れることで冷めてもやわらかく仕上がります。 #チキンナゲット #豆腐レシピ #給食 #レシピ #献立 #料理 ---------------------------- 🌸あおいの給食室とは？ 管理栄養士「あおい」が運営する給食チャンネルです。日本・海外を含め、100万人超が登録しています。 日本でも数少ない「正確に栄養価計算されたレシピと献立」を発信。ウェブサイトでは超時短、ダイエット、減塩、アレルギー対応など、家庭の悩みに応える「神献立シリーズ」を販売・提供しています。 https://spoondreams.com/crowdfunding/ 全てのSNSやウェブサイト情報はこちらからご覧ください。 https://lit.link/aoikyushoku お問い合わせ先 info@spoondreams.com
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