FORMA FIT | فورما فيت 🏋️
Region: AE
Friday 12 June 2026 10:30:00 GMT
197866
5297
26
834
Music
Download
Comments
Froggy:/ :
day1 :biceps & triceps + forearms day 2 : chest & shoulders day3 : back day 4 : legs
2026-07-13 21:51:42
2
Gldsy :
مافي وقت استشفاء للارجل ابد الانسب والافضل UP ثلاث ايام راحة
2026-06-14 22:14:43
8
abdullahalali704 :
هل العب التمارين بالتريتيب بالجدول
2026-07-12 13:05:43
1
Khaled :
افضل جدول انا جربت اغلب الجداول هذا الي مششى معي
2026-06-21 09:54:15
3
MOHAMED SALAH :
مايخرجش على الناس كامل.....تدريب سيء جدا جدا
2026-06-12 21:52:27
2
D7MY.2 :
الجدول ممتاز لكن تقدر تغير بعض الاشياء مثلا في يوم الصدر ضغط كبير على الكتف الامامي بدله بكتف جانبي وبرضو الترابيس موموجدة في الجدول ضيفها في يوم upper وعندك الباي والتراي انت تلعبهم مرتين. في الاسبوع فقلل جولاتهم انا واحد استخدمت الجدول شهر كامل والله فرق معي حيل حيل
2026-06-15 11:18:38
2
صهيب :
حسب خبرتي المتواضعة في هذه الرياضة فتمرين العضلة مرتين فالأسبوع ليس الحل جرب نضام hit الذي يعتمد على التدرب لفترة قصيرة ومجموعة واحدة للفشل العضل 3 مرات فالأسبوع كحد أقصى واعطي جسمك وقت للراحة والاستشفاء وسترى نتائج مدهشة
2026-06-20 18:19:28
0
Majed :
مالقيته بالبايو للاسف
2026-06-13 19:04:57
0
🅼🆄🆂🆃🅰🅵🅰 :
وشوكت نرتاح ؟
2026-06-13 08:41:54
0
AHalawani :
كم عدة؟
2026-06-14 20:15:41
0
Al-Otaibi :
ممكن سوال ي شيخ
2026-06-20 20:19:21
0
Maʿa Al-Qur'an Nahtadi :
بارك الله فيك أخي لكن يفضل في يوم دفع لعب dumbbell lateral raise / machine مكان تمرين cable front raise لأن كتف جانبي لايشتغل لا مع تمارين دفع ولا مع تمارين سحب عكس كتف امامي والخلفي 🤍
2026-06-12 20:00:39
1
🤲نسأل الله الهداية والثبات🤲 :
بروڨرام خاص بالاغنياء فقط لازم توفر كل المكملات لي يحتاجها الجسم من بروتين وكاربوهيدرات وجميع انواع الفيتامينات من أجل الاستشفاء العضلي و والامتصاص والارهاق والجهد
2026-06-13 08:34:53
0
TCHINKO :
هدا رائع 🔥
2026-07-13 03:38:34
1
Kă Dìrø :
😳😳😳
2026-06-13 00:06:17
0
jhs_92 :
😳😳😳
2026-07-11 08:36:04
0
Karim cham :
🥰🥰🥰
2026-06-24 01:22:59
0
To see more videos from user @forma_fit1, please go to the Tikwm
homepage.
