JOSE MAYO | ENTRENADOR ONLINE
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Thursday 11 June 2026 22:58:03 GMT
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Comments
Papocop Melendez :
Sentadilla smith, pendular y jak 13 series donde se trabaja lo mismo, los 3 son squats con el mismo rango de movimiento. Así lo que haces es acumular fatiga wey. Con hacer 3 o máximo 4 series de una de las tres es más que suficiente. Yo quisiera saber como hacen estos pana para hacer una rutina de más de TRIENTA SERIES 😱 uno hace 16 series con la intensidad que debe ser y de vaina termino.
2026-06-14 00:30:09
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Lupita A :
No quieres darte una vueltita x Cancún y poner una rutina… me cuesta muchísimo que me salga el femoral… 😩
2026-06-29 02:50:09
1
La negrota13👩⚕️💉🇯🇪 :
No dísque si haces jack no se puede hacer sentadilla porque es la misma 🤷♀️
2026-06-23 13:37:22
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thibisayriera riera :
tienes mucha diciplina 😁😁😁😁😁😁
2026-06-11 23:08:08
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Jenny Arias :
3 ejercicios con el mismo patrón de movimiento con tantas series solo acumula fatiga y definitivamente no se llega al fallo no se entrena con suficiente peso ni tensión mecanica de lo contrario no te daría el cuerpo para hacer tantas series 😶
2026-07-10 03:28:12
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Efrain Garcia311 :
que bueno ejercicios de piernas
2026-06-12 13:53:51
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@idelen@ :
amigo no son muchas variantes sentadillas , mismo patrón de movimento de sentadilla incluyendo la de sumo , es recomendable?
2026-07-02 15:38:39
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dennys :
mal mal mal
2026-06-28 00:18:21
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dbyyoalcarraz :
me confunden otros dicen que 5 series en Smith son muchas ahora el que hacen 5 series
2026-06-13 03:28:42
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user5959342019592 :
Si haces hack pendulo para que haces en la otra hack ? Pregunto para saber
2026-06-13 10:51:54
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Angelismar :
🥰🥰🥰
2026-06-12 01:20:51
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Dolys Herrera :
🥰🥰🥰
2026-06-15 22:02:17
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