@dwqzip: 1. обнимай себя. серьёзно, руками, часто. 2. говори с собой так, как с любимым человеком. 3. выписывай на бумагу всё, что давит. без фильтра. 4. начинай утро с тёплой воды. 5. ванна со свечами - не баловство, а перезагрузка. 6. танцуй с закрытыми глазами. хоть на кухне. 7. гладь своё тело. говори ему: «ты красивое». 8. гуляй одна. без телефона, просто с собой. 9. нарисуй хоть каракули, просто отдай ЭМОЦИИ 10. убери из окружения тех, после кого чувствуешь себя /же. 11. запишись к психологу, даже если «вроде всё ОК». 12. устрой день: кровать, чай, плед, книги. без сторис. 13. скажи себе в зеркало: «я не сломана. я В процессе». 14. напиши себе письмо, как подруге. 15. посмотри на себя голой. без осуждения. 16. прости их #щп

k

Open In TikTok:

Region: KZ

Thursday 11 June 2026 23:14:03 GMT