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PAMER DULU!!!!
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El mayor riesgo de muerte en mujeres a partir de los 60 no es el cáncer. Son los accidentes cardiovasculares… y tienen muchísimo que ver con cómo (no) te has movido toda tu vida. El doctor en Ciencias de la Actividad Física Alberto García Bataller, referente internacional en entrenamiento femenino y entrenador del equipo olímpico de triatlón, lo explica muy claro: ● La caída del estrógeno te deja sin el “escudo” que te protegía el corazón. ● La osteoporosis no se previene sentada en una silla. ● La fuerza de verdad no aumenta con una mancuerna rosa de 0,5 kg. ● Lo mínimo para cuidar tu salud es combinar fuerza y cardio cada semana. En esta entrevista hablamos de cómo entrenar según tu ciclo, qué cambia en la perimenopausia y la menopausia, y por qué la fuerza es la nueva longevidad para las mujeres. 🎧 Descúbrelo en este nuevo episodio de Tiene Sentido Pódcast.
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1.90cmបាត់ដឹងហីប្រូluខ្ពស់ហា៎🤏🏻#wanglujie #tffamily_4th_generation #tffamily🇨🇳💫 #fffffffffffyyyyyyyyyyyppppppppppppppp
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