@symposium.podcast: I segreti del sonno ristoratore: rituali e abitudini corrette Parliamo dell'importanza di preparare il corpo e la mente al sonno attraverso rituali specifici. Discutiamo di come una doccia calda, mangiare poco e evitare la luce artificiale del telefono e della televisione siano fondamentali per attivare la modalità di riparazione del nostro organismo e favorire la produzione di melatonina. #SonnoRistoratore #IgienedelSonno #RitualiNotturni #Melatonina #SaluteDelSonno #ConsiglidelDottore #LuceArtificiale #AbitudiniSane #RiposoNotturno #BenesserePersonale

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Saturday 13 June 2026 16:00:00 GMT