@dr.patricio_ochoa: A veces estamos atorados no porque nos falten ideas, ganas o sueños, sino porque sobrepensamos y solitos nos metemos el pie. Queremos sentirnos completamente listos, seguros, convencidos. Pero esa seguridad casi nunca aparece desde la teoría. Aparece cuando pruebas, te equivocas, corriges y te das cuenta de que no necesitabas tener todo resuelto para moverte. Pensar ayuda, claro. Pero pensar demasiado también puede convertirse en una forma muy cómoda de postergar, sobre todo cuando hay miedo. La acción, aunque sea imperfecta, le da información real al cerebro: baja la amenaza imaginada, construye confianza y vuelve la duda más manejable. Porque muchas veces no necesitas más claridad para empezar; necesitas empezar para tener más claridad. #Drduck Referencias: Brown VM, Chen J, Gillan CM, Price RB. Anxiety as a disorder of uncertainty. Current Opinion in Behavioral Sciences, 2023. Appel H, Krasko J, Luhmann M, Gerlach AL. Intolerance of uncertainty predicts indecisiveness and safety behavior in real-life decision making: Results from an experience sampling study. Journal of Research in Personality, 2024. Jung M, et al. Behavioral Activation and Brain Network Changes in Depression: A Systematic Review of Neuroimaging Studies. Clinical Psychopharmacology and Neuroscience, 2024. Li Y, et al. A systematic review of the effects of rumination-focused cognitive behavioral therapy on depressive rumination. Frontiers in Psychology, 2024.

Jova :

Es exactamente como funciona mi cerebro,estoy trabajando en ello porque sobrepensar todo es desgastante

:

mas bien mas de 73😂es molesto

CzAm :

Que bonito dibuja 👀

Jonas Albarran :

e dicen cuando se aga viral

MikeDiazG :

Videazo… me vi totalmente reflejado en el…. Eres grande Doc! Gracias

VibrayCrea.mx :

No necesitas una señal más. Necesitas una acción que te dé información nueva.

Adiel :

Gracias, esto apareció en el momento exacto, en el instante indicado, ya sé que debo hacer

Lucymar :

Justo el mensaje que necesitaba, xq sobrepensar es exhaustivo 😋

Get :

Necesito esos lentes

danienlaweb :

gracias gracias ✨✨

brini_lu :

Esta era el vídeo que necesitaba ✨

Melissa Ávila :

Me encanta esto ✨

Hot/main/👻 :

Me hiciste sobre pensar mi existencia

🥳 Invita Clik 🎉 :

Gracias por la buena información 🤗

DelfinRosa :

Juan :

primero

Diego shabadaba 🫧🎀 :

dr eres buenísimo

_LaPau :

Que joya. 🦆 🧠

Carmen Dahlman ❣️ :

puede dibujar una foto mia?? 🤔🫠

Gabriel Andrade :

eso me recuerda a mi proyecto de la universidad, cuando entregué la primera versión del programa tenía terror, estaba horrible, y era casi todo puro HTML, pero ya está súper excelente, así que si, sino hubiese hecho nada, hubiese sido peor

Erick :

Amo que haya adaptado el patito generado por IA a los dibujos.

$NyanCat$ ;3 :

Sus videos pueden mejorar? jaja siento que es su peak, dibuja bien, eplica bien y le entiendo

_*❖ᴹᴿ°᭄✿Estuardo࿐𓃠ꨄ𓃻*_ :

No, yo soy primero