@phatthanh.sajang: - Phải chi mình biết điều này sớm hơn: - Trước đây mình nghĩ tập luyện về cứ ăn uống thật nhiều đồ ăn chứa Protein là tốt, thế là ăn vô tội vạ, nạp dư protein dẫn đến tình tích trữ thành mỡ. Bởi vậy tập hoài không bao giờ có được 6 múi, sau này mình kiểm soát lượng carlo, protein nạp vào mỗi ngày. Chỉ ăn vừa đủ, không ăn dư quá nhiều, kết quả mới hai tháng trở lại đây, tỉ lễ mở trên cơ thể giảm rõ rệt. Hy vọng stt này sẽ giúp cho Anh em người mới, có kinh nghiệm và rút bớt được thời gian hơn so với mình. #phatthanh #daily #gym #Lifestyle
Phát Thành
Region: VN
Friday 12 June 2026 03:26:24 GMT
Music
Download
Comments
THÁI BÌNH DƯƠNG :
Chúc chú Thành ngày càng viral hơn nữa và ra nhìu nhìu videooooo
2026-06-15 09:36:48
3
Ngo Duy Phuc :
Ở ngoài ảnh xinh hơn nữa
2026-06-12 15:01:39
4
✿ChinChin✿ :
Chỉ cách giảm mỡ tăng cơ hiệu quả đi a
2026-06-13 05:29:35
1
Cô út 🥰an giang :
Mê ảnh quá 🥰
2026-06-26 12:42:52
1
Kelvin :
Ngon qua nha shop❤️
2026-06-12 12:04:42
1
(✿◠‿◠)𝓜𝓮𝓪𝓷𝓻𝓲𝓽𝓱♣ :
🥰❤️😍 in love moung
2026-06-12 05:19:30
1
Quỳnh Bơ🥑 :
Body đẹp quá a à❤️❤️❤️
2026-06-12 11:34:47
1
🌷 :
Phòng thấy có cây cối 🌱 là thích rồi á
2026-06-12 12:06:29
1
𝐋𝐢 𝐖𝐞𝐢 🖤 :
Body dep qua a
2026-06-12 07:45:40
2
𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞 𝐋𝐞 💎💎 :
Giày đẹp đôi đó gần 5tr
2026-06-12 07:34:46
1
1m80 ?kg :
Mong bạn làm seri video cụ thể hơn để ae tham khảo ạ
2026-06-12 11:19:50
1
Nam Anh :
a chế độ ăn như nào vậy cho e xin với anh
2026-06-12 03:55:33
1
Ngọn Gió :
ảnh ngon quá hà 😋😋😋
2026-06-12 11:44:23
1
Phan T. Minh Anh :
Anh sài dòng pro pk ạ. Thấy cầm gọn ơ
2026-06-12 05:28:17
0
Vohoangkhang32 :
🥰🥰🥰
2026-06-17 06:48:20
2
H U U N H I :
🥰🥰🥰
2026-06-14 05:14:29
1
Aquarius Nguyễn :
🥰🥰🥰
2026-06-14 04:39:42
1
San San :
🥰🥰🥰
2026-06-13 12:42:04
1
Hải đăng :
🥰🥰🥰
2026-06-13 01:23:34
1
lahoangthienphu :
❤️❤️❤️
2026-06-12 03:28:24
1
Gemini :
🥰🥰🥰
2026-06-24 14:59:30
0
Tokbokki :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-23 14:58:38
0
陳凱明 :
❤️❤️❤️
2026-08-25 05:43:06
0
Sài Gòn :
😍😍😍
2026-06-12 14:38:05
1
To see more videos from user @phatthanh.sajang, please go to the Tikwm
homepage.