1. Home
  2. Detail

@nafafh:

نفافه
نفافه
Open In TikTok:
Region: OM
Friday 12 June 2026 04:05:12 GMT
1888
90
13
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.89MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

nafafh
نفافه :
الله يرحم امواتنا واموات المسلمين ويجعل الجنة مسكنهم يا رب
2026-06-12 05:39:04
4
oehd10
sss🌹🌹🌹 :
الله يرحمهم ويغفر لهم ويرحم أبي وأموات المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات ويسكنهم الفردوس الأعلى من الجنة و إنا لله وإنا إليه راجعون 💔
2026-06-12 04:50:26
2
am2020saidalwahsh
am2020saidalwahsh :
الله يرحمهم ويغفر لهم ويجمعكم بهم في جنات النعيم 🤲🏼🥹
2026-06-12 14:29:15
0
rashidabdulla476
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ :
اللهم ارحم موتانا وموتاكم وجميع المسلمين 🌹
2026-06-12 06:31:39
1
abusaid_777
نديم ظفار :
رحمهم الله جميعا وجعلهم في سرر متقابلين بالفردوس الأعلى من الجنة 😭😭😭
2026-06-12 04:29:13
2
To see more videos from user @nafafh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Тренировка верха для узкой талии. 1️⃣ Вертикальная тяга
Тянем локти вниз через спину, а не руками.
В нижней точке делаем небольшую паузу и чувствуем сокращение широчайших - именно они создают эффект более узкой талии 2️⃣ Трицепс в кроссовере
Локти фиксируем возле корпуса и не раскачиваемся.
Контролируем движение и полностью разгибаем руки для максимальной нагрузки 3️⃣ Горизонтальная тяга
Во время тяги сводим лопатки вместе, а в негативной фазе максимально растягиваем мышцы спины.
Не тянем плечами вверх, держим шею расслабленной 4️⃣ Face Pull для широчайших
Отличное упражнение для осанки, задней дельты и верха спины.
Тянем канат к лицу, локти ведем в стороны и контролируем движение без рывков 5️⃣ Biceps Curl в кроссовере
Держим локти в одной позиции и не помогаем корпусом.
Работаем плавно, чтобы сохранить постоянное напряжение в бицепсе На каждом упражнении:
✔️ 3 подхода по 10 повторений
✔️ Отдыхаем между подходами для восстановления сил и качественной техники #upperbody #тренировкаверха #backworkout #узкаяталия #GymTok
Тренировка верха для узкой талии. 1️⃣ Вертикальная тяга
Тянем локти вниз через спину, а не руками.
В нижней точке делаем небольшую паузу и чувствуем сокращение широчайших - именно они создают эффект более узкой талии 2️⃣ Трицепс в кроссовере
Локти фиксируем возле корпуса и не раскачиваемся.
Контролируем движение и полностью разгибаем руки для максимальной нагрузки 3️⃣ Горизонтальная тяга
Во время тяги сводим лопатки вместе, а в негативной фазе максимально растягиваем мышцы спины.
Не тянем плечами вверх, держим шею расслабленной 4️⃣ Face Pull для широчайших
Отличное упражнение для осанки, задней дельты и верха спины.
Тянем канат к лицу, локти ведем в стороны и контролируем движение без рывков 5️⃣ Biceps Curl в кроссовере
Держим локти в одной позиции и не помогаем корпусом.
Работаем плавно, чтобы сохранить постоянное напряжение в бицепсе На каждом упражнении:
✔️ 3 подхода по 10 повторений
✔️ Отдыхаем между подходами для восстановления сил и качественной техники #upperbody #тренировкаверха #backworkout #узкаяталия #GymTok


ذكّروني بهذا المنشور بعد سنوات.. عندما أكون في أوروبا أعيش حلمي بإذن الله بدون شر #العراق #سفر #fyp #هجرة #travel
ذكّروني بهذا المنشور بعد سنوات.. عندما أكون في أوروبا أعيش حلمي بإذن الله بدون شر #العراق #سفر #fyp #هجرة #travel
اعاده نشر محضور💔🫤. #اعاده_نشر🔁 #الاسمر🚸 #مصميمن_فيدوهات #مصمم_فيديوهات🎬🎵 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬
اعاده نشر محضور💔🫤. #اعاده_نشر🔁 #الاسمر🚸 #مصميمن_فيدوهات #مصمم_فيديوهات🎬🎵 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬
kau mau balikan karena aku cantikan, aaaa #hijabers #OOTD #clara #viral #tobrut
kau mau balikan karena aku cantikan, aaaa #hijabers #OOTD #clara #viral #tobrut

About

Legal