@spring_pharmy: 🎯몸이 알려주는 미네랄 부족 신호🎯 ✅️자려고 누우면 잠이 안와요. 자려고 누웠는데 생각이 많아지고 잠이 안온다면 신경을 진정시키고 근육 이완을 돕는 🔹️마그네슘🔹️이 도움이 됩니다. ✅️손, 발, 얼굴이 잘 부어요. 세포 안팎의 수분균형이 무너지면 부종이 잘 생기는 상태가 됩니다. 혈관 평활근의 수축과 이완을 돕는 칼슘과 마그네슘, 삼투압을 조절하는 미네랄들이 수분 정체를 막고 붓기 완화에 도움이 됩니다. ✅️생리통이 심해요 자궁 근육의 과다한 수축으로 생리통, 몸살 증상에는 🔹️칼슘- 마그네슘 복합제🔹️가 근육의 수축과 이완을 조절해서 도움이 됩니다. ✅️손발이 저리고 쥐가 잘 나요. 신경과 근육의 신호 전달이 잘 안되는 경우 나타날 수 있는 증상이에요. 🔹️칼슘🔹️이 신경 신호 전달을 🔹️마그네슘🔹️은 근육이완을 담당해서 신경과 근육의 신호 전달체계를 조절해요. ✅️피부트러블이 계속 반복도요. 피부과를 아무리 다녀도 낫지 않는다면 피지의 과분비를 조절하고 피부 장벽 개선에 도움을 주는 🔹️아연🔹️을 섭취해 보세요. ✅️흰머리가 늘었어요. 흰머리의 원인은 다양하지만 머리카락 색을 만드는 멜라닌 합성에 필요한 🔹️구리🔹️도 중요한 역할을 합니다. 또한 모낭의 산화스트레스를 줄여주는 🔹️셀레늄🔹️도 함께 섭취해 주세요. ✅️만성변비로 힘들어요. 장 평환근의 이완을 돕고 장 속으로 수분을 끌어당겨 변을 부드럽게 만들어주는 🔹️마그네슘🔹️을 섭취해 보세요. 매일 매일 커피를 섭취하고 만성 스트레스로 미네랄 소모가 많은 분들. 위 증상 중 2개이상 해당된다면 가장 먼저 미네랄을 섭취해 보세요.

봄약사

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Friday 12 June 2026 06:31:50 GMT