CARA MENGHILANGKAN TRAUMA YANG MENDALAM: 1. Akui bahwa kamu sedang terluka. Tidak perlu memaksa diri untuk langsung “move on”. Mengakui rasa sedih, kecewa, atau marah adalah bagian dari proses pemulihan. 2. Kurangi paparan yang membuat luka terus terbuka. Misalnya, jika melihat media sosial mantan membuatmu semakin terpuruk, memberi jarak untuk sementara bisa membantu. 3. Isi waktu dengan aktivitas yang bermakna. Olahraga, belajar keterampilan baru, berkumpul dengan teman atau keluarga, atau menekuni hobi dapat membantu mengalihkan fokus dan membangun kembali rasa percaya diri. 4. Tantang pikiran negatif. Patah hati tidak berarti semua hubungan akan berakhir buruk atau bahwa kamu tidak layak dicintai. Cobalah melihat pengalaman itu sebagai satu bab dalam hidup, bukan keseluruhan cerita. 5. Rawat kesehatan fisik. Tidur yang cukup, makan teratur, dan bergerak aktif berpengaruh besar pada suasana hati dan kemampuan otak mengelola stres. 6. Berbicara dengan orang yang dipercaya. Berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau konselor dapat membantu memproses emosi dan mendapatkan sudut pandang baru. 7. Jangan terburu-buru mencari pengganti hanya untuk menghilangkan rasa sakit. Memulai hubungan baru ketika luka lama belum pulih terkadang justru membuat masalah semakin rumit. #storytongkrongan #fypシ゚viral #foryoupage - @artis_kemayoran