@watkins.fit: อยากมีหัวไหล่ดูกว้างขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ 💪 ดัมเบลแค่คู่เดียวก็ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ได้ครบ ทั้งด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง สิ่งสำคัญคือทำท่าให้ถูกต้อง ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม และฝึกอย่างสม่ำเสมอ แล้วคุณจะเห็นพัฒนาการของตัวเองในระยะยาว 🔥 #ออกกำลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ฝึกหัวไหล่ #ShoulderWorkout #DumbbellWorkout
วัสกิ้น สปอร์ตแมน
Region: TH
Friday 12 June 2026 11:00:00 GMT
Music
Download
Comments
เจมส์อยากเป็นนายร้อยจปร :
บีบสะบักมั้ยครับ มุกท่า
2026-07-26 12:42:18
2
Yingyut Duangsawang :
176/80
2026-06-17 11:58:39
1
Wathanyu Kee Mannun :
171/76
2026-06-22 11:47:25
1
เก่ง พูลสวัสดิ์ ทรัพย์ :
สุง 173หนัก 87ครับ
2026-07-16 15:10:51
1
จิ๊กโก๋มีกรรม :
สุง180หนัก100
2026-06-15 19:28:37
1
JibJib :
หนัก 90 กิโลสูง 160 ใช้กี่กิโลก่อนครับ
2026-07-08 14:38:51
1
🙂↕️ :
172.5 49
2026-07-02 15:03:22
1
ต้า แล้วแต่คนชอบ :
165//92
2026-06-18 16:45:20
1
บุญมี💸มีบุญ💰 :
สูง178น.84
2026-06-17 15:17:48
1
Nookki💦 :
165/87
2026-06-26 09:44:53
1
i am ART :
165/57
2026-07-12 11:52:22
1
โซ่ วิ่งด่วน :
สูง176 นน 71
2026-06-16 16:36:32
1
MAX :
สูง175นํ้าหนัก50คับ
2026-07-06 15:52:59
1
ชะโอสถ สังข์รอด :
สูง175นำ้หนัก75กก.
2026-07-03 00:50:11
1
Pol.Toon :
ส180นน88
2026-07-08 01:43:01
1
nonglifffonefiveqqq :
172/59
2026-06-16 12:54:31
1
Pirth♡. :
164/60
2026-06-24 03:05:49
0
_ถะจคดำพัรรรนจ :
172/70
2026-06-19 02:58:55
1
จุดเปลี่ยนของชีวิต :
ผมสูง160 น.น42 ควรยกกี่กิโลดีครับ
2026-07-19 03:47:58
1
Tao title :
185/80
2026-06-15 08:04:34
1
Tiwly E-con :
181/78
2026-06-15 13:01:34
0
🌻Net Borihan🌻 :
ส179 นน73
2026-06-15 07:41:18
2
somchaiwannaphira :
สูง166นน68ครับ
2026-06-25 09:39:22
1
boonnum1979 :
อายุ47หนัก57สูง171
2026-07-08 12:20:28
1
nom4256 :
73. 155
2026-06-15 07:35:15
1
To see more videos from user @watkins.fit, please go to the Tikwm
homepage.