@nicolasloibaldii: Curl pupitre à la machine 💪 Sur le curl pupitre à la machine, l’erreur fréquente est de réduire l’amplitude, de ne pas descendre suffisamment, ou encore de bouger le buste vers l’avant avec les épaules qui partent en avant. Reste bien stable contre le pupitre, garde les épaules en place, contrôle la descente et utilise une charge adaptée pour pouvoir travailler proprement sur toute l’amplitude. Le but n’est pas juste de déplacer le poids, mais de garder une vraie tension sur les biceps du début à la fin du mouvement. #musculation #exercice #biceps

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Friday 12 June 2026 08:15:05 GMT