@alice.fisioterapista: Senti pesantezza e tensione tra le spalle? Prova questi 3 esercizi. Fai 9 rotazioni verso l'interno e l'esterno spingendo contro la parete. Poi 9 tocchi al centro della schiena con la fronte appoggiata al muro. Infine 9 rotazioni per braccio, verso dentro e verso fuori. Tre movimenti semplici per alleviare il dolore e la pesantezza che accumuli durante la giornata. ⚠️ Esegui lentamente e senza forzare.

Alice Bartozzi

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Friday 12 June 2026 08:50:07 GMT