@sehti_fd9i9a: 🍤🐟 وصفة سريعة وصحية فـ Air Fryer 😋✨ 🥗 المكونات: 🔹 300g خليط فواكه البحر مجمدة (قمرون، مول، قطع السمك) 🔹 1 فلفلة حمرا مقطعة شرائح 🔹 1 بصلة حمراء مقطعة 🔹 1/2 كورجيت مقطعة 🔹 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون 🔹 1/2 ملعقة صغيرة إبزار 🔹 1/2 ملعقة صغيرة تحميرة 🔹 رشة ثومة بودرة 🔹 ملح حسب الذوق 🔹 1 ملعقة كبيرة زنجلان (سمسم) 👩‍🍳 طريقة التحضير: 1️⃣ خلط فواكه البحر مع الخضر والتوابل وزيت الزيتون. 2️⃣ دخل الكل لـ Air Fryer على 190°C لمدة 12 إلى 15 دقيقة. 3️⃣ فوسط الطياب حرك المكونات باش يتحمرو مزيان من جميع الجهات. 4️⃣ ملي يوجدو رش عليهم الزنجلان وقدّمهم سخونين. ✨ وجبة خفيفة، غنية بالبروتين، ومناسبة لأيام الصيف الحارة 🌞🍽️😍