1. Home
  2. Detail

@menace.speaks: المثالية دي للناس العادية اللي بترضى بأي حاجة تمشي اليوم. لكن إنتي دقتي طعم الحياة على الحافة، وعرفتي إن الشغف الحقيقي بيجي مع شوية وجع ولخبطة. أنا مش مجرد اختيار في حياتك، أنا الحالة اللي مبتعرفيش توصليلها مع أي حد تاني. السم اللي بيفوق، أحسن ميت مرة من الدوا اللي بينيّم.

Menace Speaks
Menace Speaks
Open In TikTok:
Region: AE
Friday 12 June 2026 09:12:54 GMT
18622
1146
14
50

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.79MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.75MB) Watermark .mp4 (0.79MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @menace.speaks, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut #للاسف والله مرت زي المويه💔
#CapCut #للاسف والله مرت زي المويه💔
هلاند علكيفك 😂😂💔#نرويج🇳🇴 #العراق🇮🇶 #ريكشنات #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #foryou
هلاند علكيفك 😂😂💔#نرويج🇳🇴 #العراق🇮🇶 #ريكشنات #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #foryou
#CapCut
#CapCut
La vraie face des gens
La vraie face des gens
Ba 6h32😌🇸🇳 #omzolemarseillais💙🇸🇳 #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge #mankowutindamli #equipenationalesenegal #gogaindé
Ba 6h32😌🇸🇳 #omzolemarseillais💙🇸🇳 #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge #mankowutindamli #equipenationalesenegal #gogaindé
⁨ حرق السكر بالدم ..
⁨ حرق السكر بالدم .. "المضخة العضلية" في الساقين، والتي نطلق عليها علمياً ورياضياً "القلب الثاني". إليك تفصيل لهذا التمرين الشامل وكيفية أدائه وفقاً للأسس التي تتبعها: 1. فلسفة التمرين: القلب الثاني وحرق السكر عضلة الساق (Sural Muscle) هي المسؤول الأول عن إعادة الدم الوريدي من الأسفل إلى الأعلى ضد الجاذبية. تنشيطها بهذه الطريقة: • يحسن حساسية الأنسولين: لأن عضلات الساق تستهلك كميات كبيرة من الجلوكوز أثناء الانقباض المتكرر. • يعزز التوازن: طوي القدم وتقويتها يحمي من السقوط، وهو أمر حيوي جداً خاصة في مشروعك الموجه لكبار السن. 2. خطوات التطبيق (تقنية 36×36) الوضعية: الوقوف باستقامة (وضعية الـ Wuji)، مع توزيع الوزن بالتساوي، أو الجلوس على طرف كرسي إذا كان الهدف هو التركيز فقط على الكاحل. المرحلة الأولى: 36 مرة سريعة (التنشيط والحرارة) • الحركة: رفع الكعبين عن الأرض (الوقوف على أمشاط القدم) ثم النزول بسرعة إيقاعية. • الهدف: ضخ الدم السريع، تنشيط الدورة الدموية الكبرى، ورفع معدل حرق السكر اللحظي. هذه الحركة تولد "الـ تشي" الحرارية في الساقين. المرحلة الثانية: 36 مرة بطيئة (العمق والتوازن) • الحركة: الارتفاع ببطء شديد مع الشهيق، والثبات لثانية، ثم النزول ببطء شديد مع الزفير. • الهدف: تقوية الأربطة والأوتار المحيطة بالكاحل (لحماية من السقوط). البطء هنا يحاكي جوهر التاي تشي، حيث يتم التحكم في العضلات العميقة التي لا تصل إليها⁩

About

Legal