@anna.womancode: Если вас замучила холка и постоянное напряжение в шее и плечах, массаж тут не поможет. Он снимает симптом, но не работает с причиной. А причина в положении костей. В том, как стоят грудная клетка, таз и голова относительно друг друга. Когда голова уезжает вперёд, грудная клетка сжимается, а таз заваливается, нагрузка распределяется неправильно и собирается в одной точке. Так появляется холка и постоянное напряжение в шее и плечах. Никакой массаж это не уберёт, пока причина не устранена. Через день-два всё вернётся. Упражнение из видео простое и его нужно повторять каждый день. Оно помогает возвращать голову на место и постепенно снимает нагрузку с зоны холки. Но это база, с которой можно начать. Настоящая работа всегда системная — со всем телом. Если хотите попробовать практику для всего тела, забирайте бесплатную 30-минутную практику для свободы в теле и грудном отделе по ссылке в описании канала.

Анна Ермолова | спина и осанка

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 12 June 2026 09:26:10 GMT