@lovyouss: J’essaie de construire mes repas autour de ce dont mon corps a vraiment besoin : 🥚 Des protéines avec les œufs et le poulet pour nourrir les muscles et favoriser la satiété. 🥑 Des bons gras avec l’avocat, l’huile d’olive, les graines et les noix du Brésil pour soutenir les hormones, le cerveau et l’absorption des vitamines. 🫐 Des fibres et des antioxydants avec les bleuets, le persil, l’avocat et les graines pour prendre soin du microbiote et protéger les cellules du stress oxydatif. 🌿 Des micronutriments essentiels comme l’iode du sel iodé, important pour le bon fonctionnement de la thyroïde, et le sélénium des noix du Brésil, qui participe également à la santé thyroïdienne. Comme d’habitude des aliments simples qui m’aident à rester rassasiée, à avoir une énergie plus stable et à prendre soin de ma santé sur le long terme.

Yousra 🧜🏽‍♀️🍄

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Friday 12 June 2026 09:42:10 GMT