@aseelalfar.fitness: خلينا نغير فكرة التمرين شوي 👇 إذا كنتِ من الناس اللي كل فترة بتقولي: “لازم أرجع أتمرن” وتتحمسي أسبوع أو أسبوعين… وبعدين الحياة تصير، الشغل يزيد، الأولاد، المسؤوليات… وترجعي توقفي. يمكن المشكلة مش فيكِ. يمكن المشكلة بالطريقة اللي حاولتي ترجعي فيها. كثير منا ربط الرياضة بصورة صعبة: لازم ساعة بالنادي. لازم أتمرن كل يوم. لازم أطلع من التمرين منهارة عشان أحس إني عملت إنجاز. بس الحقيقة إن الجسم ما يحتاج إنك تعاقبيه عشان يتغير. خصوصاً بعد عمر الـ٣٠، إحنا نحتاج نبني: ✨ قوة ✨ لياقة ✨ قدرة على الحركة ✨ عادة نقدر نستمر عليها وهون بيجي دور التمرين الأيضي (Metabolic Training). طريقة تدريب تعتمد على تشغيل الجسم بطريقة ذكية، باستخدام حركات ترفع كفاءة الجسم وتجمع بين القوة واللياقة، بدون ما تحتاجي ساعات طويلة. ابدئي صغير. ابدئي صح. وابني علاقة مع الحركة تقدري تكمليها طول العمر. لأنه أفضل تمرين مش أصعب تمرين… أفضل تمرين هو اللي تقدري ترجعي له بكرا 🤍 أنا أسيل الفار مدربة متخصصة بالتمرين الأيضي وهون رح أساعدك ترجعي للحركة بطريقة تناسب حياتك 💪 #تمرين_أيضي #رياضة_للمرأة #صحة_المرأة #لياقة_بعد_الثلاثين #بداية_جدي

أسيل الفار - مختصة تمرين أيضي

Open In TikTok:

Region: AE

Friday 12 June 2026 09:54:30 GMT