1. Home
  2. Detail

@wschi5144: #ShortDramaReview #tiktok #fyp

wschi5144
wschi5144
Open In TikTok:
Region: US
Friday 12 June 2026 10:55:47 GMT
833
39
0
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.12MB) Watermark .mp4 (10.72MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @wschi5144, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#الملايه ام دينه💚🌿 #جلوه_عروس #تابعوني_رح_نزل_شي_جديد #حسابي_الرسمي_على_التيك_توك #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي
#الملايه ام دينه💚🌿 #جلوه_عروس #تابعوني_رح_نزل_شي_جديد #حسابي_الرسمي_على_التيك_توك #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي
#fyp
#fyp




اذا كنتي مبتدئة لا تحاولين تكونين مثالية من اول يوم، ابدأي بشكل بسيط و خليك ثابتة على نفس الخطة حتى لو كانت سهلة و اهم نقطة للمبتدئات شلون تعرفين الوزن مناسب او لا؟ اذا تقدرين تكملي كل التكرارات بسهولة و بعد عندك طاقة هواي هذا الوزن خفيف و يحتاج ترفعينه اذا ما تقدرين تكملين التكرارات او الاداء يخرب هذا الوزن ثقيل زيادة الوزن الصح هو اللي يخليك تتعبين باخر 2-3 تكرارات بس مع اداء صح مو لازم تقللين التكرارات بالبداية خليها ثابتة و ركزي على تعلم الحركة و السيطرة على الوزن و مع الوقت لما تبدي تقوين تقدرين تزودين الوزن او تغيرين التكرارات حسب هدفك نصائحي إلڪ: 💕 لا تركضين ورة التعب، ركزي على الاداء الصح لان العضلة تستجيب للجودة مو للعشوائية اختاري تمارين محددة و كرريها فترة حتى يتعلم جسمك عليها و تبنين قوة حقيقية لا تغيرين برنامجك كل اسبوع الاستمرارية على نفس التمرين هي اللي تبني الشكل مو التنويع الزايد تعلمي تسمعين لجسمك مو كل يوم نفس الطاقة و هذا طبيعي المهم ما توقفين لا تقيسين تقدمك بالميزان فقط، راقبي شكل جسمك و اداءك بالتمرين لا تستعجلين على النتائج الجسم يحتاج وقت حتى يتغير بشكل حقيقي خلي هدفك بالبداية الالتزام مو الكمال و راح تشوفين الفرق يجي بالتدريج اذا أنـتِ مبتدئة اكتبيلي تحت و راح ارد على استفسارك مهما كان 💕💕💗 انا مدربة معتمدة اساعدك للوصول لهدفك بـ افضل طريقة تناسبك للتسجيل بالاشتراك املىء الاستمارة بالبايو #جدول #تمارين #رياضة #نساء #عضلات
اذا كنتي مبتدئة لا تحاولين تكونين مثالية من اول يوم، ابدأي بشكل بسيط و خليك ثابتة على نفس الخطة حتى لو كانت سهلة و اهم نقطة للمبتدئات شلون تعرفين الوزن مناسب او لا؟ اذا تقدرين تكملي كل التكرارات بسهولة و بعد عندك طاقة هواي هذا الوزن خفيف و يحتاج ترفعينه اذا ما تقدرين تكملين التكرارات او الاداء يخرب هذا الوزن ثقيل زيادة الوزن الصح هو اللي يخليك تتعبين باخر 2-3 تكرارات بس مع اداء صح مو لازم تقللين التكرارات بالبداية خليها ثابتة و ركزي على تعلم الحركة و السيطرة على الوزن و مع الوقت لما تبدي تقوين تقدرين تزودين الوزن او تغيرين التكرارات حسب هدفك نصائحي إلڪ: 💕 لا تركضين ورة التعب، ركزي على الاداء الصح لان العضلة تستجيب للجودة مو للعشوائية اختاري تمارين محددة و كرريها فترة حتى يتعلم جسمك عليها و تبنين قوة حقيقية لا تغيرين برنامجك كل اسبوع الاستمرارية على نفس التمرين هي اللي تبني الشكل مو التنويع الزايد تعلمي تسمعين لجسمك مو كل يوم نفس الطاقة و هذا طبيعي المهم ما توقفين لا تقيسين تقدمك بالميزان فقط، راقبي شكل جسمك و اداءك بالتمرين لا تستعجلين على النتائج الجسم يحتاج وقت حتى يتغير بشكل حقيقي خلي هدفك بالبداية الالتزام مو الكمال و راح تشوفين الفرق يجي بالتدريج اذا أنـتِ مبتدئة اكتبيلي تحت و راح ارد على استفسارك مهما كان 💕💕💗 انا مدربة معتمدة اساعدك للوصول لهدفك بـ افضل طريقة تناسبك للتسجيل بالاشتراك املىء الاستمارة بالبايو #جدول #تمارين #رياضة #نساء #عضلات

About

Legal