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Friday 12 June 2026 11:08:16 GMT
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#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii💖#miamocito☺❤
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#jun #junhui
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มาม่าเกาหลีตอนดึกๆนี่มันอร่อยขึ้น 10 เท่าเลยค่า ใครเห็นคลิปแล้วหิวก็สั่งในไลน์แมนได้เลยยย #ramyeon
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😗😁#CapCut #srilankan_tik_tok🇱🇰
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No vídeo de hoje mostro 3 exercícios simples, mas extremamente eficazes para melhorar a mobilidade da coluna e dos braços - capacidades fundamentais para manter a independência e a qualidade de vida na terceira idade. ✅ Rotação de tronco: ativamos músculos como oblíquos, transverso do abdômen e paravertebrais, estimulando a coordenação, controle postural e amplitude de movimento do tronco. ✅ Flexão de ombros + extensão de coluna: além de alongar e fortalecer os ombros, conseguimos trabalhar a extensão da coluna de maneira segura. ✅ Flexão anterior de tronco: esse movimento exige controle ao levar o tronco à frente. Trabalhamos flexibilidade, força abdominal e controle motor. Com esses exercícios estamos trabalhando movimentos comuns do dia a dia do idoso, como abaixar para pegar um objeto, calçar um sapato, olhar para os lados, pegar objetos em locais mais altos, etc. Logo, estamos estimulando a autonomia e segurança, além de prevenir dores, rigidez e quedas. 💚😉 * Imagens autorizadas. CREFITO 4 - 384144-F #fisioterapia #idosos #exercicioemcasa #fisioterapeuta #gerontologia #geriatria #exercicios #saude #qualidadedevida
No vídeo de hoje mostro 3 exercícios simples, mas extremamente eficazes para melhorar a mobilidade da coluna e dos braços - capacidades fundamentais para manter a independência e a qualidade de vida na terceira idade. ✅ Rotação de tronco: ativamos músculos como oblíquos, transverso do abdômen e paravertebrais, estimulando a coordenação, controle postural e amplitude de movimento do tronco. ✅ Flexão de ombros + extensão de coluna: além de alongar e fortalecer os ombros, conseguimos trabalhar a extensão da coluna de maneira segura. ✅ Flexão anterior de tronco: esse movimento exige controle ao levar o tronco à frente. Trabalhamos flexibilidade, força abdominal e controle motor. Com esses exercícios estamos trabalhando movimentos comuns do dia a dia do idoso, como abaixar para pegar um objeto, calçar um sapato, olhar para os lados, pegar objetos em locais mais altos, etc. Logo, estamos estimulando a autonomia e segurança, além de prevenir dores, rigidez e quedas. 💚😉 * Imagens autorizadas. CREFITO 4 - 384144-F #fisioterapia #idosos #exercicioemcasa #fisioterapeuta #gerontologia #geriatria #exercicios #saude #qualidadedevida
#bénintiktok🇧🇯
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