@drronimosleh: ❗️٣ علامات عم تحذرك إنك لح تنصاب بس أغلبكن ما منتبهلن❗️ 1️⃣لما تنط وفخدك يرجف بس تنزل هيدا مش تعب، عضلاتك ما عم تتحمل الصدمة. فبينزل الحمل كله ع ركبتك. 2️⃣لما تغمض عيونك انت وواقف ع اجر وحدة وما تقدر تثبت ١٠ ثواني يعني ال Proprioception عندك ضعيف. وكاحلك و ركبتك رح يتأذو. 3️⃣لما تنزل ع اجر وحدة وركبتك تفوت لجوا يعني حوضك ضعيف. وهالضعف بيزيد خطر الإصابة ع الـ ACL و رباطات الصابونة. ⛔️إذا عندك أي من هل علامات يعني جسمك أضعف مما مفكر. ما تنطر الإصابة. و بلش اشتغل ع المشكلة من اليوم👇🏻 📲ابعت كلمة "THREE” على ال DM لحجز استشارة و تبلش بيرنامج يناسب حالتك💪🏻

10985

327

2026-06-15 19:58:22

2026-06-12 14:18:48

To see more videos from user @drronimosleh, please go to the Tikwm homepage.