@innerfocusyoga2023: Thực ra em rất tự tin với hình thức online. Vì chỉ cần học viên chăm chỉ và chịu sửa theo hướng dẫn thì khoảng cách địa lý chưa bao giờ là trở ngại cả. ❤️ À tiện nói luôn về tư thế Cowboy (cưỡi ngựa) trong video này. 😄 Đây có lẽ là tư thế được các chị săn đón nhiều nhất. Vì nó khá dễ ứng dụng và biến hóa theo nhiều hoàn cảnh khác nhau. Từ sofa, giường ngủ, tư thế quỳ hay tư thế nằm… đều có thể áp dụng được. Quan trọng nhất vẫn là học cách phối hợp hơi thở, cơ lõi, cơ đùi và chuyển động hông cho nhịp nhàng. Khi hiểu được nguyên lý rồi thì một tư thế có thể biến hóa thành rất nhiều phiên bản khác nhau. 🌷 #kegel #phunuhiendai #mebimsua #suckhoesinhsan #eothondangdep

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 12 June 2026 12:27:07 GMT