@zainur159: Menghilangkan trauma masa lalu bukanlah proses instan untuk melupakan, melainkan perjalanan untuk mengubah respons otak dan emosi Anda terhadap kejadian tersebut. Mulailah dengan menerima perasaan Anda, menulis jurnal, dan mencari dukungan profesional jika trauma mengganggu aktivitas sehari-hari. Proses penyembuhan bisa dilakukan melalui beberapa langkah berikut: 1. Penerimaan,Perawatan Diri dan Terima Emosi: Jangan mengubur atau menyangkal perasaan Anda. Sadari bahwa sedih, marah, atau kecewa adalah hal yang wajar ketika mengingat kejadian tersebut. 2. Fokus pada Tubuh: Lakukan rutinitas harian dengan baik, jaga pola makan, dan luangkan waktu untuk berolahraga. Menurut artikel dari Halodoc, rutin berolahraga terbukti membantu menstabilkan tingkat stres pemulihan trauma. 3. Ekspresikan dan Kelola Pikiran Menulis Jurnal: Menuangkan pengalaman dan emosi ke dalam bentuk tulisan dapat membantu melepaskan beban pikiran yang terpendam. 4. Ganti Pola Pikir: Alih-alih membiarkan ingatan negatif menguasai hidup, ubah persepsi Anda dan jadikan memori tersebut sebagai bagian dari pengalaman hidup yang sudah berlalu. 5. Dukungan Sosial dan ProfesionalBercerita: Bagikan pengalaman Anda kepada sahabat, pasangan, atau keluarga yang bisa mendengarkan dengan empati tanpa menghakimi. 6. Konseling Profesional: Jika trauma terasa terlalu berat, mengganggu hubungan, atau memicu kecemasan berlebihan, sangat disarankan untuk mencari bantuan ahli. Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan terapi yang terarah #tips #trauma #foryou #truckindonesiacomunity
Kipli☘️
Region: ID
Friday 12 June 2026 13:19:31 GMT
Music
Download
Comments
pang lima :
yang nomer 3 yang paling menyakit kan
2026-06-13 02:00:13
27
Rismaa🦋 :
"siapa yang pernah mengkhianatimu satu kali, maka berpotensi mengkhianatimu ribuan kali. kamu tidak perlu meminum seluruh air di laut untuk mengetahui bahwa airnya asin!"🥹
2026-06-13 10:51:21
23
b :
3 3 nya aku rasakan dari 1 orang
2026-06-13 12:34:40
1
user7255533679325 :
sakit bnget.. izin copy ketua
2026-06-13 10:52:12
0
Ryan KunyiLz 157 🐬 :
di tinggal tunangan udah pernah, di tinggal nikah udah, di selingkuh i udah pernah, gapapa semua ta buat pembelajaran, karna hidup untuk pembelajaran 😇
2026-06-13 11:04:49
2
Yoga Irawan :
itu yg sedang aku alami. semoga hati ini cepet sembuh.
sakit banget sumpah
2026-06-13 11:58:29
1
1210 3 :
fyp sampai Lampung Selatan
2026-06-13 10:47:21
0
Lis Silviana :
knapa aku kesindirrrrr
2026-06-13 16:21:02
0
Mas Gil :
5 tahun bayangkan , tapi ya udahlah ☺️
2026-06-13 15:08:01
0
nduttt🐝🐝🐝 :
aku tdk menyesal tapi aku bersyukur bisa melewati nya karma semua itu bisa menjadikannya sebuah pembelajaran buat kedepannya😊😊😊
2026-06-13 11:34:00
3
dian🇲🇨🇲🇨 :
semua nya ada disaya
2026-06-13 12:17:30
1
🤡 mu :
sudah semua dan itu pun kemarin kejadian nya dan hikmah nya sekarang lebih baik lgi dan alhamdulillahnya inget sholat setelah kejadian itu
stiap permasalahan pasti ada hikmahnya.
2026-06-13 10:11:46
0
iswa :
udahh bang jangan ingetin luka itu lagi
2026-06-13 10:52:52
2
santimumun :
AQ trauma,tp AQ tetap bodoh tetap mengharap cinta pada orang yg sama,sebodoh itu AQ,karena cinta sudah berhenti di dia
2026-06-13 11:56:06
2
sayangku 💜 :
stts Lama Ternyata Hanya Menunda Perpisahan saja 🥲
2026-06-13 12:10:30
0
nraisyyyhhh :
lagunyaaa😭
2026-06-13 12:45:12
0
_𝙓𝙮𝙪𝙪𝙪𝙪 :
izin ss mas damel vt tiktok
2026-06-13 12:07:24
0
Na✨ :
izin ambil caption-nya 🥰
2026-06-13 11:00:46
0
by ersy :
aku trauma banget yg namanya pasar malam. bener2 udah gak mau lagi..
dulu padahal suka banget ke pasar malam🥲.
2026-06-13 11:15:25
0
Mbak phesekk😜👋🏻 :
Kak bagi teks nya🙏🏻
2026-06-13 05:00:41
1
♍Virgo♍ :
Judul Lagu Nya Apa
2026-06-13 10:24:10
0
yayuck_zee🦁 :
4. menyakiti diri sdri, seakan2 menyangkal semua itu, pdhl udh jls
2026-06-13 10:21:45
1
Almy Olshop Official Store 09 :
alhamdulillah udah pernah ngalamin itu semua dulu dan sekarang entah mau sampai kapan ga tau lagi😁😅
2026-06-13 10:36:07
1
icaSelvy :
pd akhirnya qt sadar bahwa qt mmg hanya saling mengejar tujuan masing2.. gpp toh DIA bukan tujuan utama qt jg
2026-06-13 10:56:06
1
Hanif Irfansyah. :
udah pernah ngerasain dan ini kayaknya mau kaya gtu lagi🥺
2026-06-13 07:42:19
0
To see more videos from user @zainur159, please go to the Tikwm
homepage.