@zainur159: Menghilangkan trauma masa lalu bukanlah proses instan untuk melupakan, melainkan perjalanan untuk mengubah respons otak dan emosi Anda terhadap kejadian tersebut. Mulailah dengan menerima perasaan Anda, menulis jurnal, dan mencari dukungan profesional jika trauma mengganggu aktivitas sehari-hari. Proses penyembuhan bisa dilakukan melalui beberapa langkah berikut: 1. Penerimaan,Perawatan Diri dan Terima Emosi: Jangan mengubur atau menyangkal perasaan Anda. Sadari bahwa sedih, marah, atau kecewa adalah hal yang wajar ketika mengingat kejadian tersebut. 2. Fokus pada Tubuh: Lakukan rutinitas harian dengan baik, jaga pola makan, dan luangkan waktu untuk berolahraga. Menurut artikel dari Halodoc, rutin berolahraga terbukti membantu menstabilkan tingkat stres pemulihan trauma. 3. Ekspresikan dan Kelola Pikiran Menulis Jurnal: Menuangkan pengalaman dan emosi ke dalam bentuk tulisan dapat membantu melepaskan beban pikiran yang terpendam. 4. Ganti Pola Pikir: Alih-alih membiarkan ingatan negatif menguasai hidup, ubah persepsi Anda dan jadikan memori tersebut sebagai bagian dari pengalaman hidup yang sudah berlalu. 5. Dukungan Sosial dan ProfesionalBercerita: Bagikan pengalaman Anda kepada sahabat, pasangan, atau keluarga yang bisa mendengarkan dengan empati tanpa menghakimi. 6. Konseling Profesional: Jika trauma terasa terlalu berat, mengganggu hubungan, atau memicu kecemasan berlebihan, sangat disarankan untuk mencari bantuan ahli. Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan terapi yang terarah #tips #trauma #foryou #truckindonesiacomunity

Kipli☘️
Kipli☘️
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 12 June 2026 13:19:31 GMT
284373
19503
133
1323

Music

Download

Comments

jolodot.cok
pang lima :
yang nomer 3 yang paling menyakit kan
2026-06-13 02:00:13
27
rismaa05__
Rismaa🦋 :
"siapa yang pernah mengkhianatimu satu kali, maka berpotensi mengkhianatimu ribuan kali. kamu tidak perlu meminum seluruh air di laut untuk mengetahui bahwa airnya asin!"🥹
2026-06-13 10:51:21
23
sansann693
b :
3 3 nya aku rasakan dari 1 orang
2026-06-13 12:34:40
1
user7255533679325
user7255533679325 :
sakit bnget.. izin copy ketua
2026-06-13 10:52:12
0
kunyilz.4
Ryan KunyiLz 157 🐬 :
di tinggal tunangan udah pernah, di tinggal nikah udah, di selingkuh i udah pernah, gapapa semua ta buat pembelajaran, karna hidup untuk pembelajaran 😇
2026-06-13 11:04:49
2
yoga_irawan17
Yoga Irawan :
itu yg sedang aku alami. semoga hati ini cepet sembuh. sakit banget sumpah
2026-06-13 11:58:29
1
ananda_1210.3
1210 3 :
fyp sampai Lampung Selatan
2026-06-13 10:47:21
0
lissilviana
Lis Silviana :
knapa aku kesindirrrrr
2026-06-13 16:21:02
0
mas.gil33
Mas Gil :
5 tahun bayangkan , tapi ya udahlah ☺️
2026-06-13 15:08:01
0
lin__10.06
nduttt🐝🐝🐝 :
aku tdk menyesal tapi aku bersyukur bisa melewati nya karma semua itu bisa menjadikannya sebuah pembelajaran buat kedepannya😊😊😊
2026-06-13 11:34:00
3
dian65733
dian🇲🇨🇲🇨 :
semua nya ada disaya
2026-06-13 12:17:30
1
slunduphanmu
🤡 mu :
sudah semua dan itu pun kemarin kejadian nya dan hikmah nya sekarang lebih baik lgi dan alhamdulillahnya inget sholat setelah kejadian itu stiap permasalahan pasti ada hikmahnya.
2026-06-13 10:11:46
0
iswaa_95
iswa :
udahh bang jangan ingetin luka itu lagi
2026-06-13 10:52:52
2
santumumun
santimumun :
AQ trauma,tp AQ tetap bodoh tetap mengharap cinta pada orang yg sama,sebodoh itu AQ,karena cinta sudah berhenti di dia
2026-06-13 11:56:06
2
manda_4548
sayangku 💜 :
stts Lama Ternyata Hanya Menunda Perpisahan saja 🥲
2026-06-13 12:10:30
0
nraisyyyhhh
nraisyyyhhh  :
lagunyaaa😭
2026-06-13 12:45:12
0
bayuuuu..0
_𝙓𝙮𝙪𝙪𝙪𝙪 :
izin ss mas damel vt tiktok
2026-06-13 12:07:24
0
renaaa893
Na✨ :
izin ambil caption-nya 🥰
2026-06-13 11:00:46
0
lujersy21
by ersy :
aku trauma banget yg namanya pasar malam. bener2 udah gak mau lagi.. dulu padahal suka banget ke pasar malam🥲.
2026-06-13 11:15:25
0
tika_stecu29
Mbak phesekk😜👋🏻 :
Kak bagi teks nya🙏🏻
2026-06-13 05:00:41
1
amrin.s.gobel03
♍Virgo♍ :
Judul Lagu Nya Apa
2026-06-13 10:24:10
0
sawaka11
yayuck_zee🦁 :
4. menyakiti diri sdri, seakan2 menyangkal semua itu, pdhl udh jls
2026-06-13 10:21:45
1
indah_102217
Almy Olshop Official Store 09 :
alhamdulillah udah pernah ngalamin itu semua dulu dan sekarang entah mau sampai kapan ga tau lagi😁😅
2026-06-13 10:36:07
1
icaselvy
icaSelvy :
pd akhirnya qt sadar bahwa qt mmg hanya saling mengejar tujuan masing2.. gpp toh DIA bukan tujuan utama qt jg
2026-06-13 10:56:06
1
hanif.irfansyah3
Hanif Irfansyah. :
udah pernah ngerasain dan ini kayaknya mau kaya gtu lagi🥺
2026-06-13 07:42:19
0
To see more videos from user @zainur159, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About