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@mom.ish_: #hairairstyler #haircurl #curliron #dyson
Mamas Closet 👗
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Region: US
Friday 12 June 2026 14:04:11 GMT
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#darebay2021 @darebay
So berührst du deine Zehen Du bist komplett steif und kommst mit den Händen nicht mal ansatzweise an den Boden? Das liegt nicht nur an deinen verkürzten Beinbeugern — das eigentliche Problem ist, dass du dich nicht aktiv in die Position ziehen kannst. 💡 Und genau das trainierst du mit dieser Übung: ✅ Setz dich auf den Boden, Hände hinter dem Körper, Oberkörper aufrecht ✅ Hebe abwechselnd die Beine so hoch wie möglich ✅ Beine dabei aktiv gestreckt lassen — das ist entscheidend ✅ 2x pro Woche, 2 Durchgänge, so viele Wdh. wie möglich ✅ Mit der Zeit die Hände immer weiter nach vorne setzen — das erhöht die Schwierigkeit 🔥 Mach das konsequent und du wirst bald mit den Handflächen den Boden berühren — oder dich sogar komplett einfalten können. 👇 Speicher dir das, damit du es nicht vergisst. #calisthenics #streetworkout #tutorial #beweglichkeit
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