@bertharosanica: 📩 Save buat next pemanasan upper body wo kamu 3 gerakan pemanasan simpel biar badan lebih siap latihan, otot lebih aktif, dan gerakan jadi lebih optimal 🔥 Aku pakai resistance band yang light karena lebih nyaman untuk pemanasan, bantu mengaktifkan otot tanpa bikin sendi terlalu terbebani 💪 Manfaat resistance band saat warm up: ✔️ Mengaktifkan otot lebih maksimal ✔️ Membantu mobilitas & stabilitas bahu ✔️ Bikin upper body lebih siap latihan ✔️ Mengurangi risiko cedera ✔️ Cocok untuk pemula sampai advanced #warmup #upperbody #warmupexercise #gym #workout

fitbarengbertha

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 12 June 2026 14:07:30 GMT

12525

489

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.81MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

vct :

kak, body goals banget. boleh tau olahraga sudah berapa tahun?

2026-06-13 05:00:03

@PutriSulung2607 :

nice🥰🥰🥰

2026-06-18 09:46:01

🍉 :

masyaallah body impian 😭

2026-06-17 02:28:13

Ina Cinta2102 :

request pendinginan nya kak

2026-06-12 22:35:01

panda :

suka badannya BB brp kk??

2026-06-13 10:09:08

Jelly :

tb bb nya berapa ka?

2026-06-17 02:06:37

Jesslyntania💰💵💎 :

aku kok gk bisa sampe kebelakang gitu ya kk

2026-06-17 16:14:48

Puja :

Spil defkalnya dong ka 😭 aku salah makan dikit timbangan langsung naik 😭

2026-06-18 02:24:17

To see more videos from user @bertharosanica, please go to the Tikwm homepage.