@ptabdulrhman1: رياضة البنات 👩🏻👀 هذا أكثر شيء أسمعه عن البيلاتس، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. البيلاتس مو مجرد تمارين خفيفة أو مخصصة لفئة معينة، بل نظام تدريبي يركز على: ✅ تقوية عضلات الكور ✅ تحسين التوازن والثبات ✅ زيادة التحكم الحركي ✅ تحسين المرونة وجودة الحركة ✅ تقليل التعويضات والأخطاء الحركية عشان كذا كثير من الرياضيين المحترفين ولاعبي كمال الأجسام ولاعبي كرة القدم يضيفونه ضمن برامجهم التدريبية. بعد ما جربته بنفسي، اكتشفت أنه يكشف نقاط ضعف وثبات ما كنت منتبه لها رغم سنوات التمرين بالنادي. السؤال الآن هل سبق وجربت البيلاتس؟ وإذا لا، إيش أكثر شيء يمنعك من تجربته؟ 👇 احفظ المقطع وشاركه مع الشخص اللي للحين يعتقد أن البيلاتس “رياضة بنات” 😂 #بيلاتس #pilates #fyp