Иван Бер
Region: NL
Friday 12 June 2026 15:43:21 GMT
240755
15371
128
1343
Music
Download
Comments
user9188188750411 :
самый неблагодарный спорт
2026-06-12 17:57:54
695
Prime time 52 :
А с икрами так можно 10 на 10?
2026-06-12 16:05:24
208
Huseinov_p :
сжение≠стимул для роста
2026-06-13 11:48:36
55
Madara :
то есть если я в зале давтра сделаю на бицепс не 8 раз 3 подхода 25 кг , а 12 кг 10 на10 , эфект будет лучше ?
2026-06-22 21:12:27
0
↑𝖈𝖑𝖆𝖉𝖒𝖊𝖓↑ :
мой глазик увидел алмазик
2026-06-12 23:23:49
5
Suzaku :
ты че +100500 пересмотрел?
2026-06-17 09:17:59
6
KairoԠ :
а можно на плечи?
2026-06-12 20:51:47
1
slaer :
кровь из мышцы не успевает уйти, соответственно ты не обьем мышцы наращиваешь, а выносливость. для роста мышц нужны максимум 3 подхода не больше 10 повторений
2026-06-23 17:47:40
1
𝙿𝚘𝚍𝚙𝚒𝚟𝚊𝚜𝚗𝚒𝚔 :
У меня все группы мышц отстающие
2026-06-13 08:55:38
6
Gara𒉭 :
Тутор на перетрен
2026-06-22 09:48:06
3
blacksi :
попробовал 10 на 10 трицепс,пару недель руки опустить не мог
2026-06-17 18:00:21
3
gagauz :
делайте изометрику.Бешеная и очень эффективная тема
2026-06-12 20:16:56
20
снятсцепи :
мышцы буквально растут сами по себе чел...
2026-06-13 20:42:46
8
Дмитрий Николаевич :
🤣🤣🤣🤣Дядя Ваня первый раз попался мне в тик токе ) и сразу я понял что надо его проматывать
2026-06-13 11:42:29
7
loopik :
тату у вас на локте левом прикольная
2026-06-30 10:25:00
1
~~~ :
а как выбрать упражнения на мышцу
2026-06-12 22:19:27
1
punisher :
вот это смехуятина😂😂😂🤣🤣🤣😂😂😂 ну это смехуятина
2026-06-12 16:23:05
10
user9188188750411 :
дядя укол
2026-06-12 17:56:38
6
𝒥𝓊𝓈𝓉 𝒜𝓊𝓇𝓆 :
скок раз в в неделю, или как?
2026-06-14 20:47:00
0
кончалка :
Хороший блогер, а метод рабочий .
2026-06-12 16:55:35
3
bakugo :
Хожу в зал неделю , вчера пожал 140 кг , сам 185/110
2026-06-22 08:58:24
1
6E3DAPHOCTb :
не надо сравнивать время на восстановление и разрушение мышц у химика и натурала
2026-06-24 14:28:41
1
Illesh :
ничего не понял объясните пж
2026-06-13 17:58:35
0
sаkramento :
можно делать это раз в 2 недели?
2026-06-13 09:50:28
2
To see more videos from user @uncle_ber, please go to the Tikwm
homepage.
