@deniz.kaynakci: En iyi 2 bilek hareketi

Can :

beyler bilkelerim çok ince bu hareketle kalınlaşır mi

Гусейн_777 :

Mīrågę⚡︎ :

Ben onu yapincan bileyimde sancı gibi çok ağri hissediyorum neden?

aslan61 :

Yeterlimidir ? Bileği kalınlaştirirmi ?

Gökhan :

parmak kasları için ne yapılabilir hocam

Hasann-06 :

kaç set ve kaç tekrar uygun?

a :

sam sulek curl ve cable wrist curl yapın beyler yeter

iburamin⚡ :

sandalyeye oturup dizlerimin üstüne koyup yapıyorum yanlış mı hocam

Batu :

duz barda yapıyormda biraz dengesiz oluyo

Anar Huseynli :

necə set ?

. :

Cable da yapsak olurmu🙏🏻

𝒦𝒶𝒹𝒾𝓇 :

Bilek dedin mi aklıma direk benim için number one @Sam Sulek gelir aklıma 😏