Дмитрий Евгеньевич
Region: LV
Friday 12 June 2026 17:23:00 GMT
29991
484
32
39
Music
Download
Comments
XTR777 :
Сделал 40 раз, было такое ощущение что я целый футбольный матч отбегал, достаточно сильное упражнение, но поставил его в конец тренировки, потому что если сразу его делать потом слягу
2026-06-15 09:47:43
1
Дмитрий Евгеньевич :
Какие мышцы работают:1. Нижняя часть тела (ноги и ягодицы)Четырехглавые мышцы бедра (квадрицепсы): основная нагрузка при переходе из упора лежа в глубокий присед.Бицепсы бедра и ягодичные мышцы: работают при выпрямлении и стабилизации таза.Икроножные мышцы: помогают удерживать равновесие при динамичных движениях. 2. Верхняя часть телаГрудные мышцы: активно работают при каждом отжимании.Трицепсы: получают мощную нагрузку при разгибании рук во время подъема.Дельтовидные мышцы (плечи): берут на себя значительную часть веса тела, особенно передние пучки. 3. Мышцы-стабилизаторы (Кор и спина)Мышцы живота (пресс) и поясница: работают как мощный корсет, удерживая тело прямо и предотвращая прогибы при опускании.Мышцы спины: широчайшие и трапециевидные мышцы обеспечивают контроль и правильную осанку во время выполнения.
2026-06-12 17:30:29
2
Replanskiy :
Ого
2026-06-12 19:16:52
0
Олександр :
между подходами сколько мин отдиха
2026-06-24 16:50:41
0
Ion Sîrcu :
Сегодня сделал впервые, 10 раз. Понравилось. Добавлю в ежедневный график к приседаниям.
2026-06-14 12:50:38
1
z1qwak :
сколько раз так можете сделать
2026-06-12 21:21:21
0
троян :
что в стену ,что нет одинаково полезно
2026-06-18 21:53:30
0
olegtarnavskyy :
фигня это а не тренинг только спортзал и полноценные нагрузки на все тело 3-4 раза в неделю
2026-06-15 20:27:15
1
DonPatroni :
Скільки треба робити за 1 підхід ?
2026-06-13 21:01:09
0
user1150972084097 :
💪👍🏽👍🏽
2026-06-15 07:26:55
1
Футболіст :
💯👍👌
2026-06-12 17:42:11
1
ANGI :
💪💪💪
2026-06-12 20:51:38
1
Grigorij Musinow :
😎😎😎
2026-06-27 14:04:40
1
jakenti71 :
👍👍👍
2026-06-13 04:11:13
0
Солнышко . :
💕👍
2026-06-13 04:08:12
0
Олександр :
👍
2026-07-06 17:13:13
0
To see more videos from user @dmitry_evg1, please go to the Tikwm
homepage.
