dennisratano
Region: DE
Friday 12 June 2026 19:06:47 GMT
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Comments
-_- :
Ich bin wirklich extrem schwach ich schaffe 3 saubere aber beim 4 ist dann vorbei wie arbeite ich an am besten jetzt um skärter und mehr Wiederholungen zu schaffen?
2026-06-13 09:44:02
5
Fit & Vital,Gesund in Balance :
Perfekt, ich mag deine Erklärungen,,,,👍
2026-06-13 02:04:31
11
YZF r125 :
kannst du Mal erklären wie man richtig high pull ups macht weil das ist meine dicke schwäche kann 12 cleane klimmzüge aber keinen einzigen high pull up
2026-06-12 21:09:08
5
innerforce_baran :
Und mein persönlicher Favorit: schon beim hoch gehen auf halbem Weg 5 sek halten (5sek hold, halber pull & 5 sek hold, über der Stange 5 sek hold, unter der Stange 5 sek hold, im Hang 5 sek hold = somit geht eine Wiederholung 25-30sek) dann im EMOm System 10min das ganze machen sind somit (30sek Pause und 30 sek work) (zwar „nur“ 10 Reps aber auf Dauer und mit Einheiten wo zusatzgewicht hingehängt wird knallt das unnormal und sorgt nach kurzer Zeit für Kraft, Muskeln und Ausdauer 🤝
2026-06-13 12:13:08
3
nick :
Kann ich nur bestätigen 💪Seitdem sind die Klimmzüge sehr sauber geworden und Schwachstellen wie im Video gesagt überwunden✌
2026-06-13 09:41:10
1
david.2acc :
@Robert
2026-06-12 20:06:34
0
Luka prv777 :
@leonardw87
2026-06-13 10:35:37
0
romanpikussudoss :
👍
2026-06-13 16:24:25
0
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