@eilucao_: Mais amplitude nem sempre significa mais resultado. No stiff, descer além do que a sua técnica permite pode fazer você compensar com os joelhos ou com a coluna. O objetivo é simples: alcançar a maior amplitude possível sem perder a qualidade do movimento. #stiff #dicadetreino #treinodepernas #treino

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Friday 12 June 2026 22:45:42 GMT