1. Home
  2. Detail

@coach_glend: ✅ Squat Jump to Alternating Floor Touch Is a plyometric drill that builds explosive lower-body power and hip mobility by jumping into a wide squat, touching the floor with one hand, then repeating on the opposite side. Do it 2–3 times weekly for 3–4 sets of 8–10 reps per side with 60–90 seconds rest, placed after your warm-up and before strength work. Sample weekly routine: Monday (plyos with this drill), Wednesday (strength + mobility), Friday (athletic condition with this drill + bounds + HIIT), with 48 hours rest between plyo days.

Coach Glend Fitness
Coach Glend Fitness
Open In TikTok:
Region: PH
Friday 12 June 2026 23:23:48 GMT
255
5
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.31MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @coach_glend, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Comment gagner de l’argent avec son téléphone 📱
Comment gagner de l’argent avec son téléphone 📱
Gatsby oculto#movie #foryou
Gatsby oculto#movie #foryou




La sal cambió su cabello
La sal cambió su cabello
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #aryasaloka #FilmMunafik #fyp #masukberanda #putriannesaloka
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #aryasaloka #FilmMunafik #fyp #masukberanda #putriannesaloka

About

Legal