@recetteslight_fr: 🥣 Ingrédients : • 1 tasse de riz blanc cuit 🍚 (riz jasmin ou riz à sushi de préférence) • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 🫒 (ou huile de coco / sésame) • une pincée de sel 🧂 👩‍🍳 Préparation : 1️⃣ Ajoutez le riz cuit, l’huile d’olive et le sel dans un blender. 2️⃣ Mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse et collante. 3️⃣ Étalez la pâte entre deux feuilles de papier cuisson. 4️⃣ Découpez des cercles à l’aide d’un emporte-pièce. ⭕ 5️⃣ Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. 6️⃣ Faites cuire au four à 190°C pendant 15 à 20 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants 🔥. 7️⃣ Laissez refroidir puis dégustez avec du houmous, des légumes ou votre sauce préférée 🤍😋. ❤️ Pourquoi utiliser l’huile d’olive ? 🫒 Elle apporte de bonnes graisses bénéfiques pour le cœur, aide à l’absorption des vitamines A, D, E et K, et permet de rester rassasié plus longtemps 💪✨. 💚 Tu veux perdre du poids sans te priver ? 📖 Découvre les 30 recettes dans le lien en bio. #RecetteHealthy #SnackHealthy #RecetteFacile #FoodTikTokFrance #HealthyFood

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Saturday 13 June 2026 04:34:55 GMT