ali
Region: ID
Saturday 13 June 2026 06:00:57 GMT
5
1
0
0
Music
Download
Comments
There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hussainalizada316, please go to the Tikwm
homepage.
![ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပအတွက်ပါ အင်မတန်အသုံးဝင်တဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple Cider Vinegar)ကို အပြင်မှာဝယ်ရခက်တယ်၊ စျေးကြီးတယ်လို့ ပြောနေကြသူတွေအတွက် အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူလုပ်လို့ရမယ့် ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်းလေးကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ လုပ်နည်းကလည်း တကယ်အလွယ်လေးမို့ ကိုယ်တိုင် လိုက်လုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်ရှင်။ ငွေကုန်ရကျိုး၊ ရှာဝယ်ရတဲ့ အချိန်ကုန်ရကျိုး တကယ်နပ်စေမှာပါနော်။ လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဒီနေရာမှာ Ovaltine ဖန်ပုလင်းအလွတ်တစ်လုံးကို အခြေခံပြီး အသုံးပြုထားပါတယ်ရှင်) ပန်းသီး- အသေး ၃ လုံး (သို့မဟုတ်) အကြီး ၂ လုံး သကြားအညို- ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း ရေသန့်- ပန်းသီးများ မြုပ်ရုံပမာဏ ပြင်ဆင်ရန်ပစ္စည်း- ဖန်ပုလင်း၊ လက်သုတ်ပဝါ သန့်သန့်၊ သားရေကွင်း ပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့် အဆင့် ၁။ အသီးပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ပုလင်းထဲထည့်ခြင်း ပန်းသီးတွေကို ရေစင်အောင်ဆေး၊ အစေ့တွေဖယ်ပြီး အစိတ်လေးတွေ စိတ်ပါ။ (အခွံပါ ထည့်လို့ရပါတယ်) သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့တဲ့ အဝကျယ်ပုလင်းထဲ ထည့်လိုက်ရင် ပုလင်းရဲ့ ၃ ပုံ ၂ ပုံခန့် ပန်းသီးတွေ ရှိနေရပါမယ်။ အဆင့် ၂။ သကြားရည်ထည့်ပြီး အချဉ်ဖောက်ခြင်း (ပထမ ရက် ၂၀) သကြားအညို ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေသန့်နဲ့ အရည်ဖျော်ပြီး ပန်းသီးတွေ မြုပ်သွားတဲ့အထိ လောင်းချပါ။ ပုလင်းအဝကို လက်သုတ်ပဝါသန့်သန့်နဲ့အုပ်ပြီး သားရေကွင်းနဲ့ စီးထားပါ။ (ဒါမှ မကောင်းတဲ့အနံ့တွေ ထွက်သွားနိုင်မှာပါ) တစ်နေ့တစ်ခါ ပလတ်စတစ်ဇွန်း၊ သစ်သားဇွန်း (သို့မဟုတ်) တူသန့်သန့်နဲ့ 6သချာမွှေပေးရပါမယ်။ ဒီပုလင်းကို ခြောက်သွေ့၊ နွေးထွေးပြီး အလင်းရောင်တိုက်ရိုက်မကျတဲ့ မှောင်တဲ့နေရာမှာ ရက် ၂၀ ထားပါ။ အဆင့် ၃။ အရည်စစ်ပြီး ဂတ်စ်ထုတ်ခြင်း (ဒုတိယ ရက် ၂၀) ရက် ၂၀ ပြည့်ရင် ပန်းသီးဖတ်တွေကို ဇကာနဲ့စစ်ပြီး ဖယ်လိုက်ပါ။ (ရက် ၂၀ လုံး မွှေပေးခဲ့လို့ အနည်တွေက ပုလင်းအောက်မှာ ထိုင်နေပါလိမ့်မယ်) ရလာတဲ့ ပန်းသီးရည်တွေကို သန့်ရှင်းတဲ့ ပုလင်းအလွတ်ထဲပြောင်းထည့်ပြီး အဝကို လက်သုတ်ပဝါ၊ သားရေကွင်းတို့နဲ့ ထပ်စီးကာ ဂတ်စ်တွေထွက်သွားအောင် မှောင်တဲ့နေရာမှာ နောက်ထပ် ရက် ၂၀ ထပ်ထားပေးပါ။ အဆင့် ၄။ အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း ဒုတိယ ရက် ၂၀ ပြည့်တဲ့အခါ မြည်းကြည့်လို့ ရှာလကာရည်နံ့သင်းသင်းနဲ့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အချဉ်အနေအထားရပြီဆိုရင် အဖုံးအပိတ်ပါတဲ့ ပုလင်းထဲပြောင်းထည့်ပြီး စိတ်ကြိုက်အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကောင်းလဲ? ဆီးချို၊ သွေးချို ထိန်းညှိပေးခြင်း- အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အင်ဆူလင်အာနိသင်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစာကြေရင်ချောင်စေခြင်း- အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်ပမာဏကို မျှတစေပြီး လေပွခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေး- သွေးတွင်းမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောနဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျစေရန် ကူညီပေးခြင်း- အာဟာရပြည့်ဝမှုကို ခံစားရစေပြီး အစားစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဝက်ခြံနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေး- အသားအရေရဲ့ pH Level ကို မျှတစေလို့ ရေနဲ့ရောပြီး တိုနာအဖြစ် လိမ်းပေးရင် ဝက်ခြံသက်သာစေပါတယ်။ ဆံပင်သား တောက်ပစေခြင်း- ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ရေနဲ့ရောထားတဲ့ ရှာလကာရည်နဲ့ ဆံပင်ကို လိမ်းပေးရင် ဗောက်ပျောက်ပြီး ဆံသားနူးညံ့တောက်ပစေပါတယ်။ သတိပြုရန်- အက်ဆစ်ဓာတ်ပြင်းတဲ့အတွက် တိုက်ရိုက်သောက်ခြင်း၊ လိမ်းခြင်း လုံးဝမပြုလုပ်ရပါ။ အစာမစားခင် ၁၅ မိနစ်လောက် ရေတစ်ဖန်ခွက်မှာ ဇွန်း ၁ ဇွန်း (သို့) ၂ ဇွန်းခန့် 6သချာရောဖျော်ပြီးမှသာ သုံးစွဲရပါမယ်။ ဆေးဖက်လည်းဝင်၊ အလှအပအတွက်လည်း အသုံးတည့်ပြီး လုပ်ရတာလည်း အရမ်းလွယ်ကူတာမို့ အခုပဲ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်နော်! ဒီနည်းလမ်းလေးက မိတ်ဆွေတို့အတွက် အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ခါ ပြန်ကြည့်ဖို့ Save ထားပြီး သူငယ်ချင်းတွေပါ သိရအောင် Share ပေးဖို့ မမေ့နဲ့ဦးရှင်။ #ပန်းသီးရှာလကာရည်လုပ်နည်း #အသဲလေးတော့ပေးသွားနော်😍 #AppleCiderVinegar #Homemade #ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ @★彡[ᴄᴏᴏᴋɪɴɢ ꜰᴏᴏᴅꜱ]彡★ @★彡[ᴄᴏᴏᴋɪɴɢ ꜰᴏᴏᴅꜱ]彡★ @★彡[ᴄᴏᴏᴋɪɴɢ ꜰᴏᴏᴅꜱ]彡★](/video/cover/7649411394596572432.webp)
