@psikolojinin_merkezi: ilişkilerde güven genelde sanıldığı gibi tek bir büyük olayla değil, zaman içinde biriken küçük deneyimlerle zedelenir. psikoloji literatüründe güven, tutarlılık, öngörülebilirlik ve duygusal güvenlik hissiyle yakından ilişkilidir. yani birinin ne yapacağını aşağı yukarı tahmin edebilmek ve duygularının küçümsenmeyeceğini bilmek, güvenin temelini oluşturur. benim de çiftlerle çalışırken en sık gördüğüm nokta şu, güven çoğu zaman aldatma gibi büyük kırılmalarla değil, daha “küçük” görülen ama tekrarlayan durumlarla aşınır. örneğin verilen sözlerin tutulmaması, duyguların geçersizleştirilmesi (“abartıyorsun”, “çok hassassın”), şeffaf olmayan davranışlar ya da bir şeylerin üstünün örtülmesi… bunların her biri tek başına küçük gibi görünür ama tekrar ettikçe zihinde bir güvensizlik ağı örmeye başlar. en kritik kırılma noktası ise şu oluyor, kişi bir süre sonra karşısındakini değil, kendi algısını sorgulamaya başlıyor. “ben mi yanlış anlıyorum?”, “ben mi büyütüyorum?” gibi düşünceler arttıkça, sadece ilişkiye değil, kişinin kendi iç pusulasına olan güveni de zedeleniyor. bu durum psikolojide “gaslighting etkisi”ne benzer bir sürece işaret edebilir; yani kişi zamanla kendi gerçekliğinden şüphe etmeye başlar. güvenin yeniden inşası ise çoğu kişinin düşündüğünden daha farklı işler. sadece özür dilemek, açıklama yapmak ya da “artık öyle olmayacak” demek genellikle yeterli olmaz. çünkü güven bilişsel bir karar değil, deneyimsel bir süreçtir. yani kişi ancak tekrar tekrar tutarlı, şeffaf ve güven veren davranışlarla karşılaştığında sinir sistemi yeniden sakinleşir ve güven duygusu yavaş yavaş geri gelir. #kişiselgelişim #özdeğer #özşefkat #özfarkındalık #kendinigeliştir #kendiniseç #kendiniduy #içselyolculuk #duygusaliyileşme #psikolojikdayanıklılık #özgüven #motivasyon #selflove #growthmindset #mindfulness #kişiselgelişim #özdeğer #özşefkat #özfarkındalık #kendinigeliştir #kendiniseç #kendiniduy #içselyolculuk #duygusaliyileşme #psikolojikdayanıklılık #özgüven #motivasyon #selflove #growthmindset #mindfulness

psikolojinin_merkezi

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 13 June 2026 14:00:00 GMT