@chillflow0: Tu reprends le sport. Et ton genou se fait sentir direct. Course, sauts, changements de direction... ça revient vite. Le problème, c'est qu'il n'est pas prêt à encaisser. Ces exercices permettent de remettre de la charge progressivement, et de retrouver du contrôle. C'est comme ça que tu peux reprendre sans subir. J'ai mis une routine offerte pour le bas du dos si t'en as besoin.

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Saturday 13 June 2026 07:08:20 GMT