1. Home
  2. Detail

@strawberryjam1919: ZEKE A0038 Men's T-shirt Raglan Short Sleeve Crewneck T-shirt Embroidered Logo Shirt For Men #giftideas #tshirtformen #basicoutfitideas #mensfashion #styleinspo

Tiktok_Affiliate_Gift_Ideas🌸
Tiktok_Affiliate_Gift_Ideas🌸
Open In TikTok:
Region: PH
Saturday 13 June 2026 07:51:47 GMT
1541
20
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.41MB) Watermark .mp4 (0.92MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @strawberryjam1919, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 Otot Abs / Perut Abs (abdominal muscles) adalah kelompok otot di bagian tengah tubuh yang berfungsi untuk menstabilkan tubuh, menjaga postur, dan membantu berbagai gerakan tubuh. Bagian utama otot perut Rectus abdominis → otot di bagian depan perut yang sering disebut six-pack. Berfungsi membantu menekuk tubuh ke depan. External & internal obliques → berada di sisi perut dan membantu gerakan memutar serta menekuk tubuh ke samping. Transversus abdominis → otot perut bagian dalam yang membantu menstabilkan dan mengencangkan bagian tengah tubuh. 🏋️ Latihan Abs 1. Cable Crunch Gunakan cable dengan rope, lalu lakukan gerakan menekuk tubuh ke bawah menggunakan otot perut. 3 × 10–15 reps Fokus pada kontraksi abs, bukan hanya menarik rope dengan tangan. 2. Hanging Knee Raise Bergantung pada pull-up bar, lalu angkat lutut ke arah dada. 3 × 8–15 reps Melatih abs sekaligus membutuhkan grip dan kontrol tubuh. 3. Leg Raise Angkat kedua kaki secara terkontrol, lalu turunkan perlahan. 3 × 8–15 reps Jangan mengayunkan kaki agar abs tetap bekerja. 4. Plank Tahan tubuh dengan posisi lurus menggunakan siku/lengan dan kaki sebagai tumpuan. 2–3 set × 30–120 detik Plank lebih menekankan stabilitas core daripada gerakan naik-turun. 5. Russian Twist Putar badan secara terkontrol dari satu sisi ke sisi lain. 2–3 × 10–20 reps Fokus pada kontrol, bukan kecepatan. Untuk plank, bisa: 60 detik → 75 detik → 90 detik Atau gunakan variasi yang lebih sulit daripada hanya terus menambah durasi. 🎯 Abs vs Core Abs adalah bagian dari core. Core mencakup abs dan beberapa otot lain di sekitar perut, pinggang, dan panggul yang membantu menjaga tubuh tetap stabil. Jadi latihan seperti plank, dead bug, dan leg raise bukan cuma soal membentuk perut, tetapi juga meningkatkan kontrol dan stabilitas tubuh. 🧠 Tips latihan abs Jangan hanya mengandalkan gerakan leher atau pinggul. Lakukan gerakan dengan kontrol. Tidak perlu melatih abs sampai berlebihan setiap hari. Latihan compound seperti squat, deadlift, dan overhead press juga membutuhkan kerja core. Six-pack yang terlihat tidak hanya ditentukan oleh latihan abs, tetapi juga faktor seperti genetika dan komposisi tubuh. 🧠 Hal penting saat latihan abs Saat melakukan latihan perut, kontrol gerakan lebih penting daripada banyaknya repetisi. Jangan menggunakan ayunan atau momentum karena bisa membuat otot lain mengambil alih pekerjaan. Untuk abs, kamu juga tidak harus latihan sampai benar-benar failure setiap kali. Yang penting adalah memberikan stimulus secara konsisten dan meningkatkan kesulitan secara bertahap. Abs = kekuatan + stabilitas core + kontrol tubuh. Kalau digabung dengan workout lain, abs bisa ditempatkan 2–3 kali seminggu sesuai kemampuan recovery. 💪 #gymmotivation #workout #gym #GymTok #workoutmotivation #gymbro #homeworkout #motivation #tips #hd #fyp #abs #core #abswork #coreworkout #sixpack
🔥 Otot Abs / Perut Abs (abdominal muscles) adalah kelompok otot di bagian tengah tubuh yang berfungsi untuk menstabilkan tubuh, menjaga postur, dan membantu berbagai gerakan tubuh. Bagian utama otot perut Rectus abdominis → otot di bagian depan perut yang sering disebut six-pack. Berfungsi membantu menekuk tubuh ke depan. External & internal obliques → berada di sisi perut dan membantu gerakan memutar serta menekuk tubuh ke samping. Transversus abdominis → otot perut bagian dalam yang membantu menstabilkan dan mengencangkan bagian tengah tubuh. 🏋️ Latihan Abs 1. Cable Crunch Gunakan cable dengan rope, lalu lakukan gerakan menekuk tubuh ke bawah menggunakan otot perut. 3 × 10–15 reps Fokus pada kontraksi abs, bukan hanya menarik rope dengan tangan. 2. Hanging Knee Raise Bergantung pada pull-up bar, lalu angkat lutut ke arah dada. 3 × 8–15 reps Melatih abs sekaligus membutuhkan grip dan kontrol tubuh. 3. Leg Raise Angkat kedua kaki secara terkontrol, lalu turunkan perlahan. 3 × 8–15 reps Jangan mengayunkan kaki agar abs tetap bekerja. 4. Plank Tahan tubuh dengan posisi lurus menggunakan siku/lengan dan kaki sebagai tumpuan. 2–3 set × 30–120 detik Plank lebih menekankan stabilitas core daripada gerakan naik-turun. 5. Russian Twist Putar badan secara terkontrol dari satu sisi ke sisi lain. 2–3 × 10–20 reps Fokus pada kontrol, bukan kecepatan. Untuk plank, bisa: 60 detik → 75 detik → 90 detik Atau gunakan variasi yang lebih sulit daripada hanya terus menambah durasi. 🎯 Abs vs Core Abs adalah bagian dari core. Core mencakup abs dan beberapa otot lain di sekitar perut, pinggang, dan panggul yang membantu menjaga tubuh tetap stabil. Jadi latihan seperti plank, dead bug, dan leg raise bukan cuma soal membentuk perut, tetapi juga meningkatkan kontrol dan stabilitas tubuh. 🧠 Tips latihan abs Jangan hanya mengandalkan gerakan leher atau pinggul. Lakukan gerakan dengan kontrol. Tidak perlu melatih abs sampai berlebihan setiap hari. Latihan compound seperti squat, deadlift, dan overhead press juga membutuhkan kerja core. Six-pack yang terlihat tidak hanya ditentukan oleh latihan abs, tetapi juga faktor seperti genetika dan komposisi tubuh. 🧠 Hal penting saat latihan abs Saat melakukan latihan perut, kontrol gerakan lebih penting daripada banyaknya repetisi. Jangan menggunakan ayunan atau momentum karena bisa membuat otot lain mengambil alih pekerjaan. Untuk abs, kamu juga tidak harus latihan sampai benar-benar failure setiap kali. Yang penting adalah memberikan stimulus secara konsisten dan meningkatkan kesulitan secara bertahap. Abs = kekuatan + stabilitas core + kontrol tubuh. Kalau digabung dengan workout lain, abs bisa ditempatkan 2–3 kali seminggu sesuai kemampuan recovery. 💪 #gymmotivation #workout #gym #GymTok #workoutmotivation #gymbro #homeworkout #motivation #tips #hd #fyp #abs #core #abswork #coreworkout #sixpack
‏Follow ما بقي شي عل14k❣️ . #امير_عيد #حب
‏Follow ما بقي شي عل14k❣️ . #امير_عيد #حب
тгк: w1nter4iks | tt.funtime.su #рекомендации #funtime #майнкрафт #Minecraft #anarchy
тгк: w1nter4iks | tt.funtime.su #рекомендации #funtime #майнкрафт #Minecraft #anarchy
#chloenci #outfit #seoulifeboutique
#chloenci #outfit #seoulifeboutique
Gala Premiere Ter Gong Jatuh Pada Film Munafik❤️‍🔥 #munafikmelawaniblis #munafiknyaindo #filmmunafik #bahayajadimunafik #aryasaloka #rekomendasifilm #ustad #filmbioskop #ruqyah #jin #galapremiere #achaseptriasa
Gala Premiere Ter Gong Jatuh Pada Film Munafik❤️‍🔥 #munafikmelawaniblis #munafiknyaindo #filmmunafik #bahayajadimunafik #aryasaloka #rekomendasifilm #ustad #filmbioskop #ruqyah #jin #galapremiere #achaseptriasa
Todays sessionn😮‍💨😮‍💨 For all tattoo inquiries, Please dm me on IG: @brianis.ink or click the link in my bio to go directly to my booking site! ALSO, PLEASE BE AWARE THAT THIS IS MY ONLY TIKTOK ACCOUNT. ANY OTHERS YOU SEE ARE FAKE. THEY ARE SCAMMING PEOPLE FOR MONEY. THE ONLY WAY TO OFFICIALLY BOOK WITH ME IS THROUGH MY BOOKING SITE. WHICH IS LINKED IN MY BIO!!! #fyp #tattooartist #tattoos #nyc #brianisink
Todays sessionn😮‍💨😮‍💨 For all tattoo inquiries, Please dm me on IG: @brianis.ink or click the link in my bio to go directly to my booking site! ALSO, PLEASE BE AWARE THAT THIS IS MY ONLY TIKTOK ACCOUNT. ANY OTHERS YOU SEE ARE FAKE. THEY ARE SCAMMING PEOPLE FOR MONEY. THE ONLY WAY TO OFFICIALLY BOOK WITH ME IS THROUGH MY BOOKING SITE. WHICH IS LINKED IN MY BIO!!! #fyp #tattooartist #tattoos #nyc #brianisink

About

Legal