@nicolasloibaldii: Crunch à la poulie haute 🔥 L’erreur la plus fréquente est de simplement se pencher vers l’avant en gardant le dos rigide et en faisant le mouvement principalement avec les hanches. Pour mieux cibler les abdominaux, cherche plutôt à enrouler le haut du dos et à rapprocher la cage thoracique du bassin. Expire fortement en fin de mouvement pour accentuer la contraction et contrôle la remontée. Moins de mouvement au niveau des hanches, plus de flexion du tronc : tes abdominaux te remercieront. 💪 #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Saturday 13 June 2026 07:52:52 GMT