@shohashimo_: ALLIEの日焼け止め使ってるんだけどおすすめありますか？シミになるから日焼けしたくない 今日の肩トレメニュー サイドレイズ 5kg×15×4 5kg×21×2 バーベルショルダープレス　フロント 20kg×10×2 25kg×10×3 20kg×8×2 リアレイズ 7kg×15×3 7kg×13 5kg×13 ダンベルショルダープレス 12kg×10 14kg×9 14kg×6 #筋トレ #筋肉 #ジム

しょう

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Saturday 13 June 2026 08:13:57 GMT