@paulemampassi: Je fais 3 série de ces 24 répétitions avec 1min15 de pause entre chaque serie. Vous poivrez adapter cette technique à plusieurs de vos exercices et dans les 6 mois à venir vous gérez clairement la différence. #trainingidea #fitnesstrainer #quadexercises #gainmuscle #fyp

Paule-Brenda 🇨🇬
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Saturday 13 June 2026 08:27:46 GMT
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Comments

edgardmakanga282
T-Mak :
superbe vidéo ! mais fallait montré comment tu as marché juste après 😆😅
2026-06-13 09:21:02
1
mr_ibongo
Ibongo :
Travailler les jambes, un supplice pour moi
2026-06-13 23:25:59
0
oursgrincheux242
oursgrincheux242 :
J’ai fuit les abdo à cause des cuisses …je plaide coupable aujourd’hui plutôt que des tablette de chocolat j’ai de la patte à tartiner
2026-06-13 23:59:29
0
simsida
SIMSDA :
courage à toi ma fille
2026-06-13 13:00:32
0
_made.in.congo
𝐸𝐿𝒰𝒦𝒜 :
🔥🔥🔥
2026-06-13 15:24:09
0
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