@a.alkhatib_67: أجلس داخل نفسي وأنتظر عودتي من بعيد #اقتباسات #vibes #خواطر

Ali🎤
Ali🎤
Open In TikTok:
Region: LB
Saturday 13 June 2026 09:50:44 GMT
29336
1145
33
151

Music

Download

Comments

abozein998
Mhmd :
جميلة🌹
2026-06-13 17:33:59
1
w_xxnn
🥀Noor🥀 :
الحمد لله على أوجاع بليت بها قلوبنا وكتبت في صحائفنا أجر الصابرين... (لقد جف حبر التمني فاليكتب القدر ما يشاء)
2026-06-13 10:44:40
2
abeeer238
"لا تتباهَ بأحدٍ.. :
ممكن العباره
2026-06-14 12:06:22
0
paradis4357
paradis :
وعندما أعود إلى نقسي اجلس معها ونسرد كلما جرى تحت هدوء الليل وضوء القمر 🥰
2026-06-14 11:55:21
0
hadi33ali2
أستغفرالله :
ولن تعود😔
2026-06-14 19:30:34
0
poiuy314
🇵🇸🖤صمت الروح🖤🇵🇸 :
كلام جميل وعميق المعنى
2026-06-14 12:08:30
0
lolomadridista7
🪻HELEN🪻 :
انتضر هل ساعود ؟🪻
2026-06-14 01:31:57
0
raeda608
rose :
لن تأتي أصعب أنواع الاشتياق أن تشتاق لذاتك القديمة
2026-06-13 10:41:22
1
hrrrrre432986
حجيه نوشه :
قمة الوجع💐
2026-06-13 12:21:17
0
kmkmh63
🦅 I. S. T. F🦅⭐⭐⭐ :
الحمد لله على كل حال ياصديقي هذا حال الدنيا
2026-06-14 10:19:00
0
ibtssamajami
@ibtssamajami :
حلو الكلام 👍👍🥰🥰
2026-06-13 16:41:08
0
user6140045783359samah
SamahGaraeb 4444 :
2026-06-13 18:35:15
0
gtx2013
💞❤️. الذوق الرفيع. ❤️💞 :
شهار
2026-06-13 16:00:59
0
aayamesto
AYA MESTO :
أنتظر وكُلي علمٌ أنني لن أعود....
2026-06-13 23:59:27
0
user3935763414254
إبراهيم علي :
الحمد الله على كل حال
2026-06-14 10:23:35
0
user3403027254607
الاميره النائمه :
انا هنا وكل مافي مسافر بدون وجهه
2026-06-14 00:28:25
0
maya_ryma
Asie🎗️ :
معضلة
2026-06-13 14:34:16
0
tita.warda0
Tita Warda :
👍👍👍
2026-06-14 08:09:33
0
tita.warda0
Tita Warda :
❤️❤️❤️
2026-06-14 08:09:31
0
tita.warda0
Tita Warda :
😍😍😍
2026-06-14 08:09:28
0
ismailmoghiar
Ismail Moghiar :
👑
2026-06-14 02:52:11
0
fofa.ibrahim65
Fofa Ibrahim :
😥😥😥😥😥😥😥😥
2026-06-13 15:41:39
0
djamel.makhlouf081
الخمسيني :
🥰🥰🥰
2026-06-13 10:00:05
0
To see more videos from user @a.alkhatib_67, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة
💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة

About