@gibela132: #toyotahilux #fypppppppppppppppppppppppppppppp #creatorsearchinsights #contentcreator #VoiceEffects

Gibela

Open In TikTok:

Region: ZA

Saturday 13 June 2026 10:33:16 GMT

63351

8689

71

154

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.59MB) Watermark .mp4 (18.93MB) Music .mp3

Comments

HLOMBE.𓅓 :

It's not a bakkie it's a HILUX🔥🔥🔥

2026-06-13 20:15:27

38

Somnandi :

Toyota my toyota

2026-06-13 10:36:58

8

Tlou Pitlo :

I don know isiZulu but Esheeee

2026-06-14 17:04:24

5

J :

Mmmmmmmh ✋🏾🙂‍↕️🤚🏾

2026-06-13 18:29:18

6

Siphephelo Sithole :

ihlanyisa izinsizwa lento bafana 💯🫀🤌🏽♥️

2026-06-13 17:20:09

19

Gebelihle 💕Zulu :

Awwwu iphupho mntanami🤏♥️🔥🤲Sesofika

2026-06-14 11:37:51

3

Mlungisi Ngcobo :

my dreams

2026-06-13 16:54:35

1

hlala Bemzonda :

❤️❤️

2026-06-13 15:50:34

2

benzoo :

king and queens toyota🫡😍

2026-06-13 18:29:51

1

Anelisa.K :

ibhubesi madoda🙏🙏🙏❤️❤️

2026-06-14 19:34:02

1

🇮🇹 STHE 🇮🇹 KAZIMAKUYE 🇮🇹 :

Inkunzi gd6🤘🇮🇹

2026-06-14 07:06:48

1

M. sizer Muji :

We bhuti ngyakubongela Waze waliphila iphupho lami😳😳😳🥺💯🔥🤝🤝🤝

2026-06-15 12:34:44

0

NQwele Mshini 👌 :

my dream car 1 day is 1 ngizoythenga mfowethu lemoto ngendlela engikuthanda ngayo phakathi 🤍 ekjuleni komphefumulo wami selokhu ngaqala ukuyibona ngiyayithanda angizenzisi Toyota Legend 2,8 GD6 4x4 Nkosi ngicela ungiphe Amandla K later manje Ku later Jehova oyigchwele 🙏 ngithe Amandla ngifeze amaphupho ami

2026-06-13 18:30:14

3

Asiphe Yozi :

Black panther 🖤🔥🙌

2026-06-14 06:50:22

1

IsaacM :

Awwww Madoda 🔥

2026-06-15 04:46:38

1

Mzukulu ka TITITE :

55th LEGEND

2026-06-14 15:32:52

2

NQwele Mshini 👌 :

ngiyakubongela mtaka Mkhulu 🤟💎❤️🤍🔥🥰😍Lihle kakhulu ihhashi lakho ngiyabonga

2026-06-13 18:31:25

1

DEEMBER.M :

Hhhayi bafana 🔥🔥🔥🔥💯😁

2026-06-15 05:53:49

1

spegcwabe1 :

yayinhle imoto

2026-06-13 16:31:29

0

The Chairman & CEO @ EPC Group :

The Legend or nothing ✨✨✨✨✨ Toyota Lead the way .....

2026-06-13 18:33:41

1

offx.Nyambose🦍🔥🐐 :

GD6 🔥🤝🙌

2026-06-15 06:14:59

1

Asemahle Shezi :

55 Reasons

2026-06-14 13:26:58

1

phahla :

Amen

2026-06-15 04:00:18

0

To see more videos from user @gibela132, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ماشاءاللہ🌼🌿🍍ماشاءاللہ👌👌👌 #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله #عمران۔مداح۔زبیر۔سائل #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله

#ماشاءاللہ🌼🌿🍍ماشاءاللہ👌👌👌 #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله #عمران۔مداح۔زبیر۔سائل #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله

This thought changed my entire life #contentcreator #success #motivation #greenscreensticker

This thought changed my entire life #contentcreator #success #motivation #greenscreensticker

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

В каких городах ждут трек?😎

В каких городах ждут трек?😎

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy