ssinitsinaa
Region: VN
Saturday 13 June 2026 11:06:32 GMT
137400
13449
36
718
Music
Download
Comments
roseoxxyy :
Наконец вижу человека, у которого всё по красоте. Вы умничка такая💪🏽
2026-06-19 02:20:59
235
ARKorea🇰🇷 :
А вы только поддерживаете форму? Если хочется чтобы выросло, нужно больше заниматься или нет? 🥺
2026-08-01 11:29:18
0
White Welly :
Надо еще решиться в зал пойти, так страшно🥺
2026-08-03 17:26:56
3
tiroki.@ :
а живот как
2026-07-19 08:39:58
0
8 wonder of the world ✨ :
подскажите, чем заменить приседы и румынскую тягу, если есть протоузия?
2026-07-13 20:01:58
0
✩Leon✩ :
За какое время у вас такой результат?
2026-07-18 18:13:59
1
дел по горло :
откуда шортики розовые?🙏
2026-06-13 20:07:58
1
Сеня :
какая вы шикарная🤩
2026-07-19 18:20:43
1
ᎢᎬᏫ :
как часто нужно менять тренировки?
2026-06-23 08:34:57
1
rona!🍉 :
а мышцы кора и пресса вы качаете или у вас оно само так красиво?🥹
2026-06-13 20:44:12
5
とるづき🪽 :
Можете сказать как правильно приседать в гааке? Поясница болит
2026-06-14 04:27:16
2
user86379476668716 :
Чем заменить ям,нет тренажера,аина лавке и смита очень неудобно😒?
2026-08-05 11:23:44
0
Mellie :
я только начала делать тренировки, и разбирать технику так сложно, сегодня на болгарских выпадах даже упасть успела 🫠
2026-06-13 11:33:41
40
anguish :
а вы сначала с тренером занимались? или сами?
2026-06-13 11:12:47
33
сушилка :
чем можно заменить разведения ног?
2026-07-04 21:02:38
0
carey_sss :
разве разведения качают верх ягодиц?
2026-07-09 10:32:54
0
thenuray :
уже 2 месяца на болгарских остановилась в 24 кг(по 12 на обе руки) больше руки не выдерживают, что делать😭 уже пробовала с лямками, они мне не удобны
2026-07-18 23:42:35
0
Оксик Миньярд :
руки: ну и ладно, ну и не надо
2026-07-18 04:03:31
0
,-, :
1)Понедельник:отдых 2)Вторник:(Ягодицы и ноги) -ягодичный мостик 3*15 -выпады с лавочки 3*15/отказ -приседания с гантелью 3*15 -отведение ног в тренажёре 3*20 -сгибание ног 4*12/отказ 3)Среда:отдых 4)Четверг:(спина, плечи, руки) -вертикальная тяга 3*10 -тяга вертикального блока3*10 -подтягивания в гравитроне -махи с гантелями -на бицепс с гантелями 5)Пятница:отдых 6)Суббота:(ягодицы, ноги,) 7)Воскресенье:отдых хороший план для новичка? сто ещё добавить на 6 день какие упражнения
2026-07-26 09:28:06
0
🪽 :
оцените пожалуйста план тренировок на низ🙏🙏 1 день румынка, ягодичный мост, зашагивания или болгарские выпады, сгибание ног, отведение в кроссовере 2 день ягодичный мост, болгарские выпады, отведение в кроссовере (боком, с акцентом на среднюю ягодичную), разведение ног в тренажере 3 день верх 4 день болгарские выпады, ягодичный мост, отведение в кроссовере, разведение и сведение в тренажере
2026-08-04 17:32:01
0
To see more videos from user @ssinitsinaa, please go to the Tikwm
homepage.
