@emmaleni_fit_2016: Period belly? You’re definitely not alone. 💗 Hormonal changes, water retention, bloating, and cramps can make your lower belly feel uncomfortable and swollen during certain times of the month. These 8 gentle actions are part of my self-care routine when I want to support relaxation, body awareness, and a little moment of mindfulness. ✨ 💗 8 Actions 💗 2–3 Rounds 💗 Just a few minutes for yourself Save this for your next cycle and share it with a friend who might need it too. 🤗 ⬇️ Periodenbauch? Damit bist du definitiv nicht allein. 💗 Hormonelle Veränderungen, Wassereinlagerungen, Blähungen und Krämpfe können dazu führen, dass sich der Unterbauch während bestimmter Phasen des Zyklus unangenehm und aufgebläht anfühlt. Diese 8 sanften Aktionen gehören zu meiner persönlichen Self-Care-Routine, wenn ich meinem Körper etwas Aufmerksamkeit schenken und mir einen kleinen Moment nur für mich nehmen möchte. ✨ 💗 8 Aktionen 💗 2–3 Runden 💗 Nur wenige Minuten für dich Speicher dir dieses Reel für deine nächste Periode ab und teile es mit einer Freundin, die das gerade gebrauchen kann. 🤗 #periodbelly #periodbloat #womenswellness #hormonehealth #fitmomover40

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Saturday 13 June 2026 11:37:01 GMT