@see_u_next_time: Kalau mau perawatan wajah dan tubuh yang sederhana tapi efektif, kamu bisa mulai dari: Wajah 1. Cuci muka 2x sehari (pagi dan malam). 2. Pakai pelembap setelah cuci muka. 3. Pakai sunscreen minimal SPF 30 saat keluar rumah. 4. Minum air putih yang cukup. 5. Tidur 7–8 jam jika memungkinkan. Tubuh 1. Mandi 2x sehari. 2. Gunakan sabun yang cocok dengan kulitmu. 3. Pakai body lotion setelah mandi agar kulit tidak kering. 4. Olahraga ringan 3–5 kali seminggu. 5. Perbanyak buah, sayur, dan protein.

Juna stecu :

Fhmi Rhim :

rasa cery anggur top sih😹

Gilang'sudrajat :

Rℹ️P :

ikhlas ya ikhlas minum ya minum tpi jangan ikhlasin sambil nenggak atlas

DAYSRU :

Yg ini jg enak bang

02 :

berikut cara Agar tidak mudah sakit hati, kuncinya adalah mengelola ekspektasi, membangun pola pikir rasional, dan bertanggung jawab atas emosi diri sendiri. Kurangi ekspektasi berlebihan pada orang lain, fokus pada hal yang bisa dikendalikan, jangan terlalu memasukkan perkataan orang ke dalam hati, dan belajarlah ikhlas serta memaafkan. Berikut adalah beberapa cara agar tidak mudah sakit hati: Turunkan Ekspektasi: Sadari bahwa tidak semua orang bertindak sesuai keinginan kita. Berharap terlalu banyak pada orang lain sering kali memicu kekecewaan Fokus pada Diri Sendiri: Fokus pada pengembangan diri, hobi, dan kebahagiaan pribadi, bukan pada perilaku orang lain. Kelola Emosi (Jangan Baperan): Pahami bahwa emosi bersumber dari dalam diri sendiri, bukan sekadar respons atas perlakuan orang lain. Beri jeda sejenak napas dan merespons situasi dengan tenang. Batasi (Boundaries): Tetapkan batasan sosial yang sehat agar tidak mudah dipengaruhi perkataan atau tindakan orang lain yang negatif. Pola Pikir Positif: Bangun pikiran positif dan buang jauh-jauh pikiran negatif terhadap orang lain. Jangan Salahkan Diri Sendiri: Saat terjadi masalah, hindari menyalahkan diri secara berlebihan. Terima perasaan yang ada namun jangan larut di dalamnya. Lakukan Self-Care: Sempatkan melakukan hal yang membuat tenang, seperti meditasi, tidur cukup, berolahraga, dan hobi. Berdamai dengan Masa Lalu: Jangan memen##dam dendam, luapkan emosi dengan cara yang sehat seperti menulis jurnal atau bercerita pada orang terpercaya.