@nutrition.heureuse: Repas équilibré, il te faut : - 1 boîte de sardines à la tomates cuites à la vapeur - 1càs de yaourt grec ou équivalent - persil - jus de citron - poivre - 2 tranches de pain Pour le salade : - salade verte - 150g de légumes de la veille ou en bocal ou crudités - 1 càs de vinaigrette Vinaigrette : 3 portions - 3 càs d’huile d’olive - 2 càs de vinaigre balsamiques - 1 càs d’huile de noix - 1 càc de moutarde - 1 ail Mélanger tout ensemble ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ✨ Diététicienne et nutritionniste du sportif 🥑 Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne 👉 Lien dans ma bio ——— ——— ——— ——— ——— #nutritionheureuse #dieteticienne #conseilnutritionnel #pertedepoids #reequilibragealimentaire

Jeanne Diététicienne
Jeanne Diététicienne
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Saturday 13 June 2026 11:56:50 GMT
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Comments

noor2412_
APEX COACH :
C’est tellement marrant ceux qui font ça
2026-06-15 13:50:23
5
porphyrepietrovitch
Bulle :
Ça a l'air délicieux, surtout ce mélange de sardines et de yaourt.
2026-06-13 17:21:02
11
amandine.by.86
amandine.by.86 :
Les sardines c’est pas plein d’huiles ?
2026-06-15 18:12:54
0
tof7261
Tof Nomade :
Non non, légumes un peu de féculents, blanc de poulets ou poisson. Fruits et skyr. Et 1 fois par semaine un cheat meal. Et ça va 😉, j’arrive à perdre entre 500 et 800g par semaine.
2026-06-15 17:51:17
0
lilouux57200
Lilouux57200 :
est ce que tu serais faire des recette pour des personnes ayant eu le by pass ?
2026-06-13 19:29:21
6
nathravaux
Nath Nath :
Bonjour, le maquereau à la moutarde c’esg pareil. svp ?
2026-06-14 08:41:21
0
user7916842868167
user7916842868167 :
j’aime pas lepoisson
2026-06-15 15:34:34
0
dussennephilippe1
philou philoumen🦔 :
Bonjour merci pour vos recettes de maigrisage pouvez vous m'aidez a perdre du poids merci a vous ?👋🫶🏼👍🏻🫠🌹🌹🌹
2026-06-14 16:59:33
0
flo.cmoi4
Félo Cémoi :
Bonjour, Pendant 30 ans, on ma dit que le pain servait également de féculents. A 55 ans, diabétique, l endocrinologue et les diététiciennes m'ont dit que non, que le pain n est pas un féculent et que même complet, il vient en plus nourrir la glycémie... alors quand je fais une assiette comme vous, je culpabilise en me disant que j aurai dû mettre un peu de riz ou pâtes etc mais pas en sandwich. Vous pouvez me partager vos connaissances sur ce sujet svp ? Merci et prenez soin de Vous 🌟🐞
2026-06-13 19:02:58
1
karimarabi828
Karim ARABI (BE)🇲🇦🇧🇪🍉✒️🏹 :
Merci beaucoup pour vos infos
2026-06-13 16:57:52
0
jo.lev0
jo Lev :
Ont peut perdre du poids avec cette assiette
2026-06-14 15:20:57
0
fridgespark_
FridgeSpark :
Mince
2026-06-15 18:41:53
0
bloomlateckel
Bloom🌸💮🪷🌺The-Sausage :
tu es formidable ! je fais mon bath cooking avec tes recettes ça change !🙏et je pense mes repas différemment
2026-06-13 13:25:38
0
dj.atomix4
Benj_computer :
J’en peux plus du persile 😩… dans le dico ça se dit persi.
2026-06-14 07:22:30
0
champilolo3869
Champilolo :
sinon la feta pur brebis dans la salade t'en pense quoi🤔 pour info les arêtes de sardines sont riche en collagène 😁
2026-06-13 12:56:59
2
catherinecartiniere
Catherine Cartiniere :
🥰🥰🥰
2026-06-13 12:07:09
2
larouennaise76
LA ROUENNAISE💙🤍❤️ :
🥰🥰🥰
2026-06-14 20:43:22
0
thedokcj2ik
thedokcj2ik :
🥰🥰🥰
2026-06-14 18:57:11
0
user348684238
user348684 :
😂😂😂
2026-06-14 21:00:00
0
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